En el mundo del fitness y el culturismo hay tres aspectos indispensables que si se realizan mejoran el rendimiento deportivo tanto en el aspecto estético como en el aspecto saludable y son el entrenamiento, ya que un buen entrenamiento mejoran los dos aspectos, la alimentación esencial tanto para verse bien como para tener una salud mejorada y por último el descanso, aspecto el cual explicaremos en este articulo y explicaremos que suplementos ayudan a mejorarlo.
El descanso
¿Cuanta importancia tiene el descanso? El descanso tiene gran importancia para nuestro cuerpo tanto en el aspecto físico como en el aspecto de la salud. Se estima que para obtener un buen descanso y estar recuperados al 100% del día anterior hay que dormir al día entre 8 y 10 horas, si por trabajo y demás descansas una hora o un par de horas menos, no se notaran en exceso, pero siempre es recomendable descansar lo máximo posible entre las horas establecidas.
En el aspecto físico tiene una gran importancia, ya que nuestro cuerpo nos genera masa muscular en esas horas de descanso, esas horas de recuperación son la clave para que nuestro cuerpo siga mejorando y sigamos consiguiendo nuestros objetivos.
En el aspecto de salud es importante en el sentido de que a la hora de sufrir una enfermedad ya sea más o menos grave la combatiremos mejor si descansamos las horas que se deben, a parte el dormir las horas ya dichas ayudan a tener mejor salud y esto nos ayuda a prevenir enfermedades en gran medida.
Suplementos que mejoran el descanso
Aquí encontramos diferentes suplementos, como son la melatonina, gotas con calmantes naturales y suplementos de magnesio.
- Melatonina: Nos ayuda a liberarnos de estados de tensión, relajar el cuerpo, aparte de normalizar las funciones del cerebro y las funciones nerviosas de nuestro cuerpo. Mejoran los ciclos del sueño de gran forma.
- Gotas calmantes naturales: Sus nutrientes ayudan a conciliar e sueño. Contienen teanina, melatonina y hierbas que contienen calmantes naturales. A parte de mejorar el descanso ayudan a que desaparezcan síntomas como el estrés y de despertares sin fatiga.
- Magnesio: Hecho de ingredientes que favorecen el tiempo de descanso como son la melatonina, aminoácidos no proteicos y magnesio. Ayudad a mejorar el descanso y libera síntomas como el estrés o el agobio.
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MELATONIN MELATONINA (0,9 MG) 100 CAPSULAS
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