Remedios naturales para reducir la grasa del vientre
La pérdida de peso en general es la única forma conocida para combatir la obesidad abdominal y protegerse contra las enfermedades relacionadas con la obesidad, algunas investigaciones sugieren que ciertas soluciones naturales pueden ayudar a reducir la grasa del vientre.
Algunos remedios naturales para reducir la grasa del vientre:
La soja
Tomar suplementos de soja pueden reducir la grasa del vientre en mujeres posmenopáusicas con obesidad, según un pequeño estudio publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology en 2010. Para el estudio, los investigadores asignaron 39 mujeres posmenopáusicas con tres meses de tratamiento con cualquiera de los suplementos de soja o un placebo . Los resultados revelaron que la soja ayudó a reducir la grasa del vientre y la interleucina-6 (un marcador de la inflamación), pero no pudo mejorar el metabolismo del azúcar en sangre y aumentar los niveles de leptina (una hormona implicada en el metabolismo de la grasa).
Los probióticos
Un estudio de 2010 de la European Journal of Clinical Nutrition) muestra que los probióticos pueden ayudar a reducir la grasa del vientre. Cada día, durante 12 semanas, 87 participantes en el estudio bebieron ya sea siete onzas de leche fermentada enriquecida con una cepa probiótica llamada Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) o la misma cantidad de leche fermentada y sin LG2055.
En comparación con el grupo control, los que consumieron la leche fermentada enriquecida mostraron una mayor reducción de la grasa del vientre y el peso corporal.
El té verde
El té verde, que se ha demostrado para acelerar el metabolismo en los estudios preliminares, a veces se promociona como un remedio natural para la obesidad abdominal.
Sin embargo, en un estudio de 2007 de la revista de la American College of Nutrition, los investigadores no encontraron diferencias en la grasa del vientre entre las mujeres con sobrepeso tratados con extracto de té verde durante 12 semanas y los participantes en el estudio recibieron un placebo durante el mismo período de tiempo.
El uso de remedios naturales para combatir la grasa del vientre
Si estas pensando en perder grasa del vientre, es importante combinar una dieta saludable con un programa de ejercicios que incluye tanto el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza. También hay alguna evidencia de que el control del estrés puede ayudar a combatir el exceso de grasa en el vientre .
Debido a la falta de apoyo a la investigación, que es demasiado pronto para recomendar la medicina alternativa como método principal para bajar de peso.
