Rabano propiedades y beneficios
El rabano, un comun componente de la ensalada, lo podemos cultivar en casa ya que es un cultivo muy sencillo y rapido de elaborar, es picante o dulce en sabor con una gran cantidad de jugo. Los rabanos pueden ser blancos, rojos , morados o negros, y en terminos de forma, puede ser larga y cilindrica o redonda. Se comen crudos, cocidos o en escabeche.
El aceite obtenido de las semillas de rabano tambien se utiliza en distintos productos y aplicaciones beneficiosas para la salud.
Las partes de los rabanos que comunmente se consumen son las hojas, flores , vainas y semillas. El nombre cientifico del rabano es Raphanus sativus que pertenece a la familia Brassicaceae. El rabano tambien se conoce como Daikon en algunas partes del mundo, principalmente en los mercados asiaticos.
“Los beneficios de los rabanos para la salud son para tratar y prevenir ciertas dolencias y en distintas partes del cuerpo.”
Los rabanos son muy buenos para el higado y el estomago actua como un poderoso desintoxicante tambien. Eso significa que purifica la sangre y ayuda a la eliminacion de toxinas y de residuos.
Es muy util en el tratamiento de la ictericia, ya que elimina la bilirrubina y tambien mantiene su produccion en un nivel estable. Tambien reduce la destruccion de los globulos rojos que ocurre a las personas que sufren de ictericia al aumentar el suministro de oxigeno fresco a la sangre. Los rabanos negros son mas utiles en el tratamiento de la ictericia.
El rabano se les consideran fibra, lo que significa que se compone de hidratos de carbono. Esto facilita la digestion, la retención de agua, y se corrige el estreñimiento, que es una de las principales causas de hemorroides.
Como buen desintoxicante tal, ayuda a sanar los sintomas de hemorroides muy rapidamente. Su jugo tambien calma el sistema digestivo y excretor, aliviando sintomas de las hemorroides.
Los rabanos son diurecticos naturales, y genera la creacion de la orina. El zumo de rabanos ayuda a bajar la inflamacion y efecto de quemazon cuando se orina. Ayuda a purgar los riñones y ayuda a prevenir infecciones en sistema urinario y los riñones.
Los rabanos contienen pocos hidratos, poseen mucha fibra y tienen mucha agua, asi que los rabanos son un ingrediente mas para el beneficio de bajar de peso. Abundante en posesion de fibra y aumentan la circulación intestinal regular, que es beneficioso para bajar de peso, incrementa la eficacia del metabolismo del organismo.
Los rabanos aportan antocianinas, flavonoides, ademas de colorear el rabano. Las antocianinas se han estudiado sus beneficios, unido de forma positiva con la disminucion de padecer enfermedades cardiovasculares, posee tambien propiedades anti inflamatorias y anticancerígenas.
Los rabanos son desintoxicantes y ricos en vitamina C , fólico y antocianinas , que se han conectado a tratar muchos tipos de cáncer, especialmente de colon, riñón, intestinos y estomago. Los rabanos son parte de la familia Brassica , y al igual que los otros miembros de esa clasificación taxonomica, estas verduras cruciferas estan llenas de antioxidantes. Por otra parte, los que se encuentran en isthiocyanates, los rabanos tienen un gran impacto en las vias geneticas de las celulas cancerosas. Alteran las vias tanto, de hecho, que pueden provocar la apoptosis, muerte celular , eliminando asi las celulas cancerosas que se reproduzcan.
El rabano es desintoxicante y anticancerigenos propiedades utiles en el tratamiento de Leucoderma. Las semillas de rabano se utilizan en este metodo de tratamiento. Se puede comer rabanos tambien para ayudar al tratamiento de Leucoderma.
Los rabanos son muy altos en fibra, que promueve patrones de excreciones regulares y aliviar los sintomas del estreñimiento. Tambien pueden ayudar a concretar intestinos flojos y deshacerse de heces sueltas o diarrea. Por otra parte, los rabanos son conocidos para promover la produccion de bilis. La bilis es una de las partes mas importantes de una buena digestion y ayuda a proteger el higado y la vesicula biliar.
Los rabanos son un anticongestiva , lo que disminuye la congestion de las vias respiratorias incluyendo irritación de la nariz , garganta, traquea y los pulmones que puede venir de los resfriados , infecciones , alergias y otras causas. Ellos son un gran antiséptico y rica en vitaminas, que protege el sistema respiratorio de las infecciones.
Son una muy buena fuente de potasio, lo que contribuye a una larga lista de beneficios para la salud . El potasio se ha conectado positivamente a la reducción de la presion arterial, porque cuando interactua con el suministro arterial de camas vasculares, se puede relajar los vasos sanguineos , y aumentar el flujo de sangre. Se reduce la presion de la sangre mediante la ampliacion de la circulación de la sangre , en lugar de forzar a traves de canales estrechos.
Los rabanos hace tiempo se sabe que tienen un indice glucemico bajo, por lo que el consumo no afecta los niveles de azucar en la sangre. Regular la absorcion de azucares en el torrente sanguineo , lo que significa que los diabeticos no tienen que preocuparse tanto de picos o caidas de la hora de comer , o estar lejos de alimentos para una cierta cantidad de tiempo repentinos.
Vitamina C, zinc, fosforo y vitaminas del complejo B que aparecen en los rabanos son beneficiosos para la piel. Los rabanos mantiene los niveles de humedad de la epidermis sanos por contener agua. Debido a sus propiedades desinfectantes , los rabanos aportan beneficios para la piel.
Los rabanos bajan la temperatura del cuerpo y alivian la inflamacion de la fiebre. Los rabanos tambien ayudan a combatir las infecciones que pueden causar fiebre. Como diurectico, limpiador y desinfectante, los rabanos ayudan en el tratamiento de muchos trastornos renales. Sus propiedades diurecticas ayudam a eliminar las toxinas acumuladas en los riñones y disminuyen la acumulacion de toxinas en la sangre, disminuyendo de ese modo su concentracion en los riñones. Sus propiedades desinfectantes proteger los riñones de las infecciones.
Los rabanos tienen propiedades antipruriginosas y puede ser utilizado como un tratamiento eficaz para las picaduras de insectos y picaduras de abeja. Jugo de rabano también reduce el dolor y la inflamación y alivia el area afectada.
Los rabanos estan compuestos principalmente de agua, y que son una gran manera de mantener su cuerpo hidratado, que es beneficiosa para muchas partes diferentes de la salud. Una de las partes mas importantes de mantenerse hidratado es el impacto del agua en el sistema digestivo. Mantenerse hidratado alivia el estreñimiento, mejora la eficiencia de la digestión, y asegura la absorción adecuada de nutrientes de los alimentos que comemos.
Los rabanos tienen una especia fuerte y natural para ellos, y ellos también son bastante picante , que es muy bueno para la prevención de enfermedades, y también elimina el exceso de mucosidad en la garganta . Por otra parte, los rábanos se han conocido para calmar los dolores de garganta y aliviar la congestion en la limpieza de los senos paranasales.
Hay un numero de razones por las cuales los rabanos son una buena opcion para incluirlos a su dieta, pero la mejora de su sistema inmunologico es uno de los mas importantes . Una media taza de rabanos por dia en una ensalada o simplemente como aperitivo es casi el 15 % de su ingesta diaria de vitamina C. Consistentemente gasto excesivo con su dosis diaria de ingesta de vitamina C puede rejuvenecer su sistema inmunologico mediante la sustitucion de muchos de los antioxidantes y los globulos blancos que son tan integral en combatir todas las enfermedades.
La vitamina C no solo a estimula su sistema inmune, tambien se considera una super vitamina debido a todos los otros efectos de gran impacto que tiene en el cuerpo. Ayuda a regular su metabolismo, lo que cambia la grasa en energia utilizable, y es un contribuyente principal en la creación de colageno, que es una proteina esencial que fortalece las paredes de los vasos sanguineos y reduce las posibilidades de la arteriosclerosis y otras enfermedades del corazon.
Los rabanos son especialmente beneficiosos para las funciones del higado y la vesicula biliar. Regulan la producción y el flujo de la bilis y de la bilirrubina, acidos y enzimas. Ademas, tambien elimina el exceso de bilirrubina de la sangre, y contiene enzimas como la mirosinasa, diastasa, amilasa y esterasa. El consumo regular de rabanos protege el higado y la vesicula biliar de infecciones y ulceras. Ayuda a que el estomago funcione correctamente, es un alimento energético lleno de nutrientes.