Quercetina bioflavonoide antioxidante anti-inflamatorio para músculos
La quercetina es uno de los bioflavonoides antioxidantes más investigados y entre las listas de ingredientes que mejoran la salud de numerosos suplementos de hoy.
Hay más de 6.000 flavonoides identificados hasta la fecha con la quercetina que conducen a las filas de funcionamiento antioxidante y posibles vínculos con numerosos beneficios para la salud, es de origen natural en una amplia variedad de alimentos vegetales, frutas y verduras incluidos.
Los antioxidantes ayudan al cuerpo mediante la eliminación de toxinas, reducir la inflamación y disminuir el daño celular y tisular. Muchos atletas han añadido suplementación quercetina para mejorar la inflamación muscular causada por sus entrenamientos y el rendimiento atlético mejorado en general con la ayuda de una mejor alimentación sana y equilibrada.
Es un antioxidante impresionante con el potencial de proporcionar beneficios anti-inflamatorios a dolores musculares post ejercicio y otros beneficios para la salud. Dado que los suplementos son siempre un juego de adivinanzas para la eficacia y por lo general una partida presupuestaria caro, consumiendo alimentos ricos tiene un aporte natural para garantizar los beneficios antioxidantes para nuestro organismo.
La podemos encontrar en algunos alimentos como las cebollas, uvas, trigo sarraceno, te verde, manzanas, arándanos.
Las manzanas ricas en quercetina
El consumo de manzanas son uno de los alimentos que contienen una variedad de fitoquímicos, incluyendo quercetina, que son fuertes antioxidantes. Las manzanas son una importante fuente de bioflavonoides necesarios para aportar eso antioxidantes tan necesarios para la salud.
Parece ser que a través del conocimiento de las manzanas son ricas en quercetina o personas simplemente disfrutan de su manzana al día para mantener alejado al médico, beneficios para la salud antioxidantes de este “súper alimento” están muy extendidas. No es de extrañar que las manzanas de alto rango en la lista de los mejores alimentos de entrenamiento para mejorar la recuperación come una manzana al día te reportara innumerables beneficios para la salud.
Quercetina beneficios y propiedades:
- Potente antioxidante.
- Gran efecto antiinflamatorio.
- Ayuda a estimular el sistema inmunológico.
- Alivia los posibles síntomas de las alergias.
- Retrasa el proceso de envejecimiento celular.
- Apoya la función normal del sistema cardiovascular
- Ayuda a regular y reducir los niveles del colesterol malo (LDL).
La quercetin es un tipo de flavonoide, que se encuentra en muchas frutas y verduras, que es conocida por sus múltiples beneficios para la salud. Los flavonoides son un gran grupo de fitoquímicos que junto con los carotenoides actúan como pigmentos y son responsables de la coloración extravagante y distinta de las plantas. Debido a sus fuertes propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes, la quercetina es uno de los flavonoides más bien investigados.
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