Pectina de manzana beneficios para la salud
La pectina de la manzana es un tipo de fibra soluble procedente de manzanas. Disponible en forma de suplemento dietético, que se usa en la medicina alternativa para ayudar a mejorar la salud. Por ejemplo, algunas personas lo utilizan para mejorar su salud digestiva y el tratamiento de problemas digestivos comunes.
La pectina se encuentra en muchas otras frutas, incluyendo frutas cítricas.
Usos de la pectina de manzana
En la medicina alternativa se utiliza normalmente para los siguientes problemas de salud:
Diabetes
Diarrea
Acidez
Colesterol alto
Síndrome del intestino irritable
síndrome metabólico
Beneficios para la salud
Salud del corazón
Puede ayudar a reducir una serie de factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, según un estudio preliminar publicado en 2008. En pruebas los investigadores observaron que la pectina de manzana ayudo a una disminución de triglicéridos (altos niveles de triglicéridos se han asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular), azúcar en la sangre, y el colesterol total.
El cáncer
Algunas investigaciones preliminares sugieren que la pectina de manzana puede poseer propiedades anticancerígenas. En un estudio en 1997, los investigadores encontraron que con una dieta enriquecida con pectina de manzana tenía una significativa disminución de la incidencia de tumores de colon.
Alternativas a la pectina de manzana
Muchas otras sustancias naturales son ricos en fibra soluble (del tipo de fibra que se encuentra en la pectina de manzana).
Para aumentar la ingesta de fibra soluble, asegúrese de obtener su llenar de granos (como la avena y la cebada), legumbres (incluyendo los guisantes, habas y lentejas), y frutas ricos en fibra como los arándanos y peras. Es importante seguir una dieta equilibrada para ayudar a estar saludable.
Dónde encontrarla
Muchas farmacias y tiendas de alimentos naturales venden suplementos dietéticos que contienen pectina de manzana. También puede comprar estos productos en tiendas online, herboristerías y tiendas especializadas.
