Los micronutrientes son, compuestos químicos que realizan funciones vitales en nuestro organismo. Utilizamos el termino micro porque nuestro cuerpo solo precisa pequeñas cantidades.
Los micronutrientes están compuestos po las vitaminas y los minerales. Son vitales para un correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Los micronutrientes se encuentran en todos los alimentos que ingerimos.
Los alimentos, al someterlos a cocción, se ven alterados químicamente. Provocando una disminución de la cantidad y la calidad de los micronutrientes.
Gracias a la toma de vitaminas y minerales a través de un suplemento, cumpliríamos con las dosis correctas que nuestro organismo necesita diariamente.
Hay que tener en cuenta, que la toma de un polivitaminico con minerales es muy importante, más aún en los periodos de calor.
La sudoración y transpiración, provocada por el calor, hace que la perdida de micronutrientes sea gravemente acentuada notablemente.
Este suplemento, es importante para llevar una vida mas saludable. En especial, para una persona que realiza actividad física regular.Estos, son perdidos tras el ejercicio, por tanto, precisara una correcta recuperación de micronutrientes tras su realización.
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Micronutrientes que nunca deberían faltar en nuestro plivitaminico con minerales:
Las vitaminas son imprescindibles.
– Vitaminas del grupo B: en especial, B1 B2 B3 B6 y B12, Relacionadas con el correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso.
Encargado de una óptima función de los demás sistemas que componen nuestro organismo y su conexión con el cerebro.
Las vitaminas del grupo B, mejoran la síntesis de las proteínas y en la entrada de gas nitrógeno en nuestros músculos. es decir, con el anabolismo del cuerpo en general.
También, tienen multitud de beneficios para mejorar nuestro estado de ánimo y autoestima. Son ideales para afrontar nuestro día a día con plenitud
– La vitamina C, ideal para un correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Nos ayudará a la absorción del calcio.
El calcio es imprescindible tomarlo para recuperar nuestros huesos y tendones.
Una correcta toma de calcio es importante para nuestro sistema locomotor. Este, esta sometido a un continuo estrés causado por el entrenamiento, y por tanto, Podemos lesionarnos gravemente con mas facilidad.
– Para que todas las hormonas que segregan nuestros órganos, eviten ser degradadas por la presencia de oxígeno en nuestra sangre. Necesaria la vitamina E. Se caracteriza por ser antioxidante.
Evitará el deterioro de nuestros órganos, haciendo que cumplan con sus funciones correctamente.
Minerales, necesarios para el organismo.
Es importante, que contenga gran cantidad de minerales como:
-El calcio, para mantener un sistema locomotor sano. fortaleciendo nuestros tendones. Nos ayudara a prevenir lesiones, y enfermedades como la osteoporosis
-Magnesio y potasio para mantener una adecuada tensión muscular. Evitará las rampas, obteniendo una mayor hidratación y retención de agua dentro del músculo.
Notaremos una mayor congestión en nuestros entrenamientos. Una mayor entrada de sangre, y por tanto, nutrientes a nuestros músculos.
Los músculos se verán mas resistentes, ideal para soportar la fatiga causada por el entrenamiento.
-El cromopicolinato también es una buena opción qué ha de tener este suplemento. Gracias a este mineral, controlaremos los picos de insulina, generados tras la ingesta de los hidratos de carbono.
Favoreceremos su misma absorción, manteniendo las grasas a raya.
-Una dosis de el mineral zinc, nos aportará grandes beneficios para la obtención de un mayor anabolismo.
El zinc, ayuda a tener un valance positivo de nitrógeno.
A su vez, provoca un aumento de la testosterona natural, hormona clave para el desarrollo muscular.
Gracias a ellos, nuestro organismo podrá realizar todas sus funciones con eficacia. Tendremos mayor ausencia de enfermedades. Y nos ayudara a disfrutar de una vida más plena y saludable.