Metabolismo alimentos que ayudan a incrementar su funcionamiento
Metabolismo activalo con el fin de conseguir el proceso de quema de grasa que va puede ser un reto para algunos ya que hay una gran cantidad de información con respecto a la dieta y la nutrición que puede ser engañosa o falsa. Con todas las dietas de moda anunciados por las empresas que afirman que obtendrá el cuerpo de playa de sus sueños en 10 días, es difícil saber qué creer.
Hacer las cosas lo más simple posible puede ser la solución más fácil y más eficiente para conseguir un cuerpo bajo en grasa! Con eso se dice, aquí tienes 5 alimentos que te ayudaran a acelerar el metabolismo para ayudarte ala quema de grasa.
5 Alimentos quemadores de grasa que aumentará su metabolismo
1. Salmón
Este tipo de pescado es ideal para quemar grasa, ya que es rica en proteínas, y lo mejor de todo, rico en ácidos grasos esenciales omega-3.
Esencial significa que no puede ser producida naturalmente por el cuerpo por lo que para conseguirlo debe obtener estas grasas a través de su dieta. También tiene una buena proporción de grasas saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas, que hace que sea bien equilibrada.
Otro de los beneficios de salud de esta combinación es que reduce el riesgo de inflamación de las articulaciones. Además, estas grasas ayudan a nuestro sistema inmunológico y circulatorio.
2. Harina de avena
Mi elección personal para el desayuno es la harina de avena. Esta comida no sólo sabe bien, pero en realidad puede ayudar a aumentar su metabolismo.
La avena contiene grasas buenas y es una fuente de carbohidratos bajos en azúcar. hidratos de carbono de bajo índice glucémico son cruciales para ayudar a incinerar la grasa del abdomen ya que le dará el tiempo y la energía liberada ayudará a almacenar glucógeno en los músculos (combustible que luego puede usarse para alimentar sus entrenamientos de culturismo).
Además, su alto contenido en fibras solubles e insolubles. Las fibras solubles permiten azúcares sean puestos en libertad a un ritmo más lento y ayudan a fijar los ácidos grasos. Se puede incluso reducir el colesterol y el colesterol LDL, que es el colesterol malo. Las fibras insolubles ayudan a mover los alimentos a través de sus intestinos.
Incluso me mezclo mi avena con proteínas para hacer algunas recetas únicas que han añadido una gran variedad en mi dieta de culturismo.
3. Verduras de hoja verde
Un hecho que muchas personas no saben de verduras es las calorías negativas que contienen. Se necesita más calorías para digerir las verduras que las calorías que se le proporcionan. La razón de esto es porque el alto contenido de fibra; que toma calorías para procesar tanto la fibra; tantas que el cuerpo termina quemando más calorías de lo que obtiene de esta fuente de alimento.
4. Frutos secos
Una gran adición y un aperitivo que se puede agregar a su dieta es una locura, como anacardos, almendras y nueces. Si no se vuelven locos locos comer en exceso, puede beneficiarse de comerlos.
No sólo son los frutos secos con alto contenido de fibra y contienen grasas buenas, pero también son ricos en antioxidantes como la vitamina E y el selenio.
Un buen método para utilizar cuando se come los frutos secos es consumir alrededor de 1-2 onzas a lo sumo. El uso de este enfoque le impedirá grasas comer en exceso y le permiten obtener la combinación correcta de grasas buenas para ayudar a que se abre la grasa del vientre de distancia.
5. Semillas de lino y aceite de pescado
Linaza y aceites de pescado son excelentes complementos alimenticios para nadie a tomar. Estos aceites contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a acelerar su metabolismo.
Estos aceites ayudan a reducir la grasa corporal y por lo tanto son un gran complemento para agregar a cualquier dieta quema de grasa siempre y cuando no se exceda de las cantidad diarias que se necesitan, pues sino podría resultar que un exceso calórico llevaría al aumento del peso corporal.