Beneficios del masaje deportivo
¿Cuáles son los beneficios del masaje deportivo?
Se ha informado que el masaje puede tener muchos efectos beneficiosos en los atletas. Esta manipulación se puede realizar antes de hacer deporte, después de la actuación, durante el entrenamiento o para la rehabilitación. Los atletas de todos los niveles pueden beneficiarse de masaje deportivo. Si estás buscando una manera de mejorar tu rendimiento deportivo, a continuación, masaje deportivo puede ser una opción muy beneficiosa para el cuerpo y el bienestar general.
¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo es una manipulación sistemática de los tejidos blandos del cuerpo que se centra en los músculos correspondientes a un deporte en particular.
Muchos movimientos y técnicas diferentes se utilizan en el masaje deportivo. Ejemplos de estas técnicas incluyen; Masaje con amasamiento, compresión, fricción, vibración, estiramiento, percusión y cepillo. Estos movimientos y técnicas se utilizan para tratar de ayudar el cuerpo del atleta lograr el máximo rendimiento y el acondicionamiento físico con una menor probabilidad de lesión o dolor y una recuperación más rápida.
¿Cuáles son los beneficios del masaje deportivo?
Algunos de los beneficios son para la mente (psicológico) y algunos son para el cuerpo (fisiológica). Los posibles efectos secundarios de masaje deportivo son la ternura o rigidez durante 1 a 2 días después de que el masaje deportivo. Una reacción de la piel debido a los aceites de masaje también es posible. Pero en su mayor parte, el masaje deportivo es seguro.
Algunos de los beneficios reportados incluyen:
•Aumenta el flujo de la sangre
• Mejora el movimiento articular
• Incrementa la flexibilidad
• Ayuda a la eliminación de ácido láctico.
• Reduce la tensión muscular
• Ayuda a relajarse
• Ayuda a recuperarse mejor entre los entrenamient0s
• Reduce padecer espasmos
Lo que hace el masaje deportivo
Ahora que sabes los beneficios reportados por el masaje deportivo, vamos a averiguar si los estudios de investigación apoyan esos beneficios. Los estudios de investigación con respecto a la fatiga y la recuperación percibida mostraron que los sujetos se sentían menos fatigados y se sentían como si recuperan más rápidamente después de masaje deportivo. Disminución de la ansiedad, mejora el estado de ánimo y el bienestar general. El retraso del dolor muscular disminuyó en un 30% en un estudio que realizaron a deportista.
El masaje deportivo tiene la capacidad para ayudar a los músculos a deshacerse del ácido láctico ya que esto esta relacionado con el hecho de que aumenta el flujo sanguíneo a los músculos.
Entonces, ¿qué significa todo esto significa? Parece que la mente positiva aumenta los beneficios (psicológicos) del masaje deportivo por el bienestar general que aporta una sesión de masaje. Los resultados del estudio también admiten que el masaje deportivo no afecta negativamente al rendimiento, los beneficios para el cuerpo y también en la interacción mente / cuerpo después de masaje deportivo son un aporte extra para mejorar la recuperación y el rendimiento deportivo.
