Los beneficios de los suplementos de lactasa
Los suplementos de lactasa son un tipo de suplemento dietético para tratar la intolerancia a la lactosa. Producida de forma natural en el revestimiento del intestino delgado, es una enzima implicada en la descomposición de la lactosa (un azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos). Dado que algunas personas no producen suficiente lactasa por su propia cuenta, tomando suplementos de lactasa se cree que ayuda al cuerpo a digerir la leche.
Usos de la lactasa
En la mayoría de los casos, las personas toman suplementos con el fin de evitar experimentar los síntomas de la intolerancia a la lactosa cuando se consumen productos lácteos.
Estos síntomas incluyen calambres, diarrea y gases.
Dado que los productos lácteos son una fuente de calcio, muchas personas usan suplementos de lactasa para tratar la intolerancia a la lactosa y adquirir el calcio necesario para proteger contra enfermedades como la osteoporosis. Crucial para construir y mantener los huesos sanos, el calcio también es esencial para la coagulación de la sangre, el correcto funcionamiento de los músculos, así como el envío y la recepción de las señales nerviosas.
Beneficios como suplemento
Aunque la investigación sobre el uso de este suplementos es bastante limitado, varios estudios sugieren que tomar suplementos de lactasa pueden ser de algún beneficio para las personas con intolerancia a la lactosa.
Aunque los suplementos de lactasa generalmente no causan efectos secundarios, que pueden desencadenar reacciones alérgicas en algunas personas.
Si percibes síntomas como urticaria, dificultad para respirar y presión en el pecho después de usar suplementos de lactasa, buscar atención médica tan pronto como sea posible.
Alternativas al uso de suplementos
Mientras que los productos lácteos son una fuente de calcio, es posible lograr una adecuada ingesta de calcio sin consumir productos lácteos. Por lo tanto, el uso de suplementos de lactasa puede no ser necesario para las personas con intolerancia a la lactosa.
Las fuentes no lácteas de calcio incluyen:
• tofu firme hecha con sulfato de calcio (253 mg por 1/2 taza)
• la col rizada (100 mg por taza)
• pan de trigo integral (30 mg por porción)
• brócoli (21 mg por ½ taza)
¿Necesita lactasa suplementos?
Los síntomas de la intolerancia a la lactosa incluyen gases, diarrea e inflamación en el estómago tras el consumo de productos lácteos. Si piensas que podrías ser intolerante a la lactosa, habla con tu médico. Hay una serie de pruebas médicas (incluyendo sangre, del aliento y de heces) que pueden ayudar al médico a determinar si tienes intolerancia a la lactosa.
Una serie de factores puede contribuir a la intolerancia a la lactosa, incluyendo trastornos médicos que afectan el intestino delgado (como la enfermedad celíaca y la enfermedad de Crohn), aumento de la edad y las complicaciones de la quimioterapia o la radioterapia.
Dónde encontrar suplementos de lactasa
Se pueden comprar en muchas tiendas de alimentos naturales, farmacias y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Este suplemento se venden típicamente en forma de cápsulas o comprimidos masticables.
El uso de suplementos para la Salud
Si estás considerando el uso de suplementos para finalidades de salud, asegurate de consultar a tu médico primero.
