L-carnitina

L-carnitina se usa como un tratamiento de suplementacion en pacientes que tienen niveles altos de colesterol. Investigaciones anteriores también ha indicado su uso en la enfermedad cardiovascular, la infertilidad, la mejora del rendimiento deportivo y pérdida de peso.

 

¿Donde esta la L-carnitina que normalmente se encuentran?

Hay suficiente carnitina producida por su cuerpo, por lo que la suplementación no se requiere generalmente. También se encuentra en una variedad de carne y productos lácteos.

La carnitina se encuentra en algunos de los alimentos que consume. Alimentos de origen animal contienen el más carnitina, especialmente la carne de cordero. La leche, el pescado y el pollo son buenas fuentes, también. Las fuentes vegetales son el trigo, el espárrago, el tempeh (un producto de soja), aguacates y mantequilla de maní. Una dieta típica proporciona de 60 a 180 miligramos de carnitina al día, a pesar de los veganos obtienen alrededor de 10 a 12 miligramos. Su cuerpo puede conservar la carnitina, si lo necesita, pero por lo general el exceso de carnitina es eliminado por los riñones.

No tienes que preocuparte de conseguir carnitina de su dieta, incluso si rara vez come carne porque su cuerpo carnitina hace regularmente en el hígado y los riñones. La deficiencia puede ocurrir, ya sea desde un trastorno genético que reduce la capacidad del cuerpo para producir o transportar carnitina, como un efecto secundario de ciertos medicamentos, o como el resultado de algunas enfermedades del corazón.

La carnitina esta comercialmente esta disponible como un suplemento dietético.

Las formas comunes incluyen L-carnitina, acetil-L-carnitina y propionil-L-carnitina. No utilices cualquier forma, ya que pueden interactuar con sus tiendas de carnitina naturales.

Debido a que la carnitina es esencial para la producción de energía, los atletas a menudo se toman suplementos de carnitina con la esperanza de aumentar el rendimiento físico. Los suplementos de carnitina también se incluyen de alguna ayuda para la pérdida de peso. También están promocionan como suplementos antienvejecimiento y como una forma de mejorar la memoria.

Hay algunas situaciones en las que son beneficiosas. La investigación apoya la posibilidad de que la carnitina como un tratamiento para la claudicación, que es una condición en la que los músculos de las piernas no reciben suficiente oxígeno debido a la falta de flujo sanguíneo. También puede ayudar a reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca en personas que ya han tenido ataques al corazón. La suplementación puede aumentar el conteo de espermatozoides en los hombres que tienen niveles bajos de carnitina, y también puede reducir algunos de los síntomas de la (tiroides hiperactiva) hipertiroidismo.

Pequeños estudios también sugieren la carnitina podría ser beneficiosa para ciertos problemas de los nervios, incluyendo la neuropatía diabética. Se necesita más investigación en estas áreas y el uso de suplementos de carnitina para estas situaciones requiere de supervisión médica, por lo que hable con su médico antes de tomarlos.

Los suplementos de carnitina pueden tener efectos secundarios no deseados. Pueden causar náuseas, aumento del apetito, un olor corporal a pescado, y erupciones cutáneas cuando se toma en grandes dosis (más de cinco gramos por día). También pueden interactuar con ciertos medicamentos.

¿Cómo sé si soy deficientes en carnitina?

La deficiencia de carnitina es raro, ya que su cuerpo hace que la carnitina que necesita. Los síntomas de una deficiencia de carnitina incluyen debilidad muscular, rigidez o dolor, alteración de control de la glucosa, el colesterol alto y la orina de color marrón rojizo oscuro. Estos síntomas pueden ser los síntomas de otro trastorno, por lo que debe consultar a tu medico si experimentas alguno de estos síntomas.

¿Quiénes no deben tomar carnitina?

Las personas que están tomando ácido valproico o zidovudina, ya que estos fármacos pueden agotar carnitina del cuerpo. Las personas con enfermedad hepática deben consultar a su profesional de la salud o farmacéutico antes de tomar L-carnitina. · Si usted tiene una condición subyacente, o en otros medicamentos, asegúrese de consultar a un farmacéutico oa su profesional de la salud antes de comenzar a tomar carnitina.

 

Estos datos son orientativos, antes de tomar l-carnitina es conveniente recibir recomendaciones de profesionales de la salud.