¿Qué frutas son más fáciles de digerir?
Todos necesitamos alimentos sanos en nuestra dieta. Hay personas que padecen patologías intestinales, se encuentran a menudo con la pregunta de que frutas pueden comer. Las frutas que son más fáciles de digerir pueden ser adiciones útiles en tu dieta. Una dieta de alimentos frescos es la mejor manera de recibir sus vitaminas y minerales.
Estas frutas son unas de las que se recomiendan por ser fáciles de digerir.
Papaya
Esta fruta menos común podría no ser el primero en venir a la mente cuando se busca un bocado, pero puede ayudar a digerir cuando se come con la proteína.
La papaya es un ejemplo de una fruta que podría ser más fácil de digerir y de hecho puede en realidad ayudar a la digestión de proteínas. Las papayas contienen una enzima llamada papaína que descompone las proteínas y los hace más disponible para su uso por el cuerpo. De hecho, esta enzima se utiliza como un ablandador de carne.
Como la mayoría de las frutas, las papayas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. Algunas de las vitaminas y minerales que se pueden encontrar en las papayas incluyen la vitamina A, vitamina K y ácido fólico.
Plátanos
Un plátano con algunos puntos es por que están maduros y son más fácil de digerir. Los plátanos son uno de los alimentos más perfectos del mundo. Desde un punto de vista práctico, no podían ser más fácil de comer que vienen en su propio embalaje y se pueden comer casi cualquier lugar sin utensilios o incluso una servilleta. Son una buena fuente de potasio. Otras vitaminas y minerales contenidos en los plátanos incluyen magnesio, vitaminas del complejo B y vitamina C. Un plátano maduro se contiene más antioxidantes que uno no madurado y también ser más fácil de digerir.
Melón cantalupo
Melón es un tipo de melón con un interior carnoso. Todas las variedades de melones contienen muchos nutrientes importantes para una mejor salud. Son ricos en vitaminas A y C, así como potasio, fibra dietética, y antioxidantes.
Los melones son dulces cuando se comen y debido a que la pulpa de la fruta es tan suave, se pueden mezclar fácilmente en un batido. También se puede mezclar en una ensalada de frutas con otra fácil de digerir o comer con yogur.
Sandía
Cuando pensamos en la sandía, pensamos en las barbacoas de verano y comer en una mesa de picnic fuera. Es un alimento de fácil digestión lleno de nutrientes en tu dieta. La sandía es rica en antioxidantes y betacaroteno, sino también vitaminas A y C. La sandía también contiene algo de potasio no tanto como algunos otros alimentos. También tiene un alto contenido de agua.