Frutas exoticas con muchos nutrientes que quizás no conoces
Existen mas frutas además de los plátanos, manzanas y naranjas. En los supermercados encontramos un montón de frutas exóticas sanas que conocemos desde hace años, pero también hay algunas frutas exóticas interesantes que están en las estanterías.
Algunas de las frutas no son muy conocidos fuera de su país o región. Ellas pueden o no pueden ser mejor para nosotros como otras frutas de confianza, es divertido probar y siempre es bueno ampliar el paladar un poco.
Estas son algunas frutas exoticas:
Cucamelon
Cucamelon son como pequeñísimas sandías de color verde claro, tienen origen de México y América Central. También las llaman pepinillo ratón o pepinillos agrios mexicanos.
Cucamelon son crujientes y suculentos y de sabor como una combinación de pepinos y limas. Son bajas en calorías, excelente para ensaladas o salsa fresca y hacer una merienda saludable.
Chirimoya
La chirimoya se cultiva comúnmente en las zonas tropicales de América del Sur, el sur de México y el Caribe. Es una buena fuente de fibra, vitamina C y vitamina B 6. Su carne es blanca y muy dulce, tiene pepitas gruesas oscuras que no se comen.
Kiwano
Kiwano, también conocido como el melón jalea o el melón con cuernos, se originó en el Kalahari, África. La carne sabe a una combinación de pepinos, plátanos, y limón. Los Kiwanos están cargados de vitamina C y también son una buena fuente de potasio, vitamina A, magnesio y hierro.
Los Kiwanos están maduros completamente cuando el exterior es de color naranja brillante. La fruta contiene una gran cantidad de semillas, que son buenas para comer, pero se puede eliminar si lo prefieres. Se puede añadir a los batidos, ensaladas de frutas o las salsas.
Durian
Durians son ricos en vitaminas del complejo B, fibra, potasio y grasas saludables. olor. Se originó en el sudeste de Asia, donde es conocido como el rey de las frutas. Es alta en vitaminas del complejo B, fibra, potasio y grasas saludables.
Mangostán
Mangostán, a veces llamado Xango, crece en los árboles en zonas tropicales de Asia. Es bastante alta en calcio, magnesio, y fibra.
Los segmentos de mangostán son bastante dulces por sí mismos y pueden comerse crudas como postre o merienda sencilla.
Carambola
La Carambola se originó en el sudeste asiático y también puede ser llamado fruta estrella. Tiene un dulce, sin embargo, agrio, sabor. La fruta de estrella es rica en vitamina C y fibra, además de que es baja en calorías.
Elige frutas que son de color amarillo o deja que las frutas estrella verdes maduran un poco en casa. las frutas estrella en rodajas se pueden añadir a las ensaladas, comido de las manos o añadido a batidos.
Fruta de dragón
Una fruta de dragón es una cosa bastante impresionante para observar, su carne es blanca con puntitos blancos y sin semillas de color rosa por fuera. La fruta del dragón es nativa de América Central. Tiene un sabor suave, así que es perfecto para los más caprichosos. Es alta en vitaminas del complejo B y la vitamina C, además de que es baja en calorías. Comer la carne normal o añadirlo a las ensaladas de frutas y batidos.
Litchi
Frutos de litchi se originó en China y Vietnam. Son ricos en vitamina C, vitaminas del complejo B y potasio. Una taza de lichi fresco tiene alrededor de 125 calorías.
Pelar la piel de color rojo oscuro para exponer la carne blanca, que se puede comer crudo, añadido a las ensaladas de frutas o las salsas. Los litchis frescos pueden estar disponibles en la primavera, pero litchis enlatadas estan disponibles todo el año. Ten en cuenta las frutas en conserva a menudo contienen calorías y azúcares a partir de jarabe de extra añadido.
Camu camu
Las bayas de camu camu crece en la selva amazónica de América del Sur. Es rico en vitamina C y también contiene luteína, beta-caroteno y varios minerales. También es rico en antioxidantes.
No es fácil encontrar las bayas de camu camu frescas, pero camu camu en polvo se puede añadir a los batidos, yogur o bebidas de zumos saludables.