Tratar lesiones con frio y calor
Bolsas de hielo y las almohadillas de calor son algunos de los tratamientos más utilizados en la fisioterapia. Así que ¿cuál es el más adecuado para usar por su lesión, el frio o el calor? ¿Duración recomendada en los tratamientos con frio o calor?
Tratamiento de hielo
La aplicación de frio y calor es muy común ser utilizada para mejorar lesiones deportivas. Si padeces una lesión producida en los últimos días o las ultimas 48 horas en la que hay mas inflamación, es recomendable la aplicación de hielo.
Existen distintas formas de poder aplicarlo, bolsas de verduras congeladas, recipientes con agua y hielo o bolsas reutilizables que pueden ser congelados o también se calienta para ayudar a tratamiento de la lesión. Se ajustan a la articulación afectada para ayudar a ofrecer un tratamiento eficaz.
El exceso de hielo puede provocar daños y también causar congelación; la aplicación de hielo durante un tiempo excesivo no significa más alivio. No es necesario aplicar un tratamiento térmico durante más de aproximadamente 20 minutos a la vez. Nunca aplique calor mientras duerme.
Tratamiento Térmico
Los tratamientos térmicos deben ser utilizados para las condiciones de dolencia crónicas para relajar y para mejorar el flujo de sangre en la zona en la que se siente dolor. Se recomienda utilizarlo en lesiones crónicas o antes de hacer algún tipo de deporte para calentar esa zona en la que se padecen las molestias.
No utilizar tratamientos de calor después de la actividad, y no use calor después de una lesión aguda. Tejidos calefacción se puede lograr utilizando una almohadilla caliente, o incluso una toalla caliente y húmeda. Al utilizar tratamientos térmicos, tenga mucho cuidado al usar un fuego moderado durante un tiempo limitado para evitar quemaduras.
Nunca deje almohadillas térmicas o toallas durante largos períodos de tiempo o mientras duerme.
