Menos calorias en una barbacoa
¿Quién dice que las barbacoas son malas noticias para los que cuentan calorias? Hay un montón de buenas opciones para elegir en una barbacoa. Aquí hay algunos consejos para mantener tu parrilla con menos calorias.
En primer lugar, evitar picar antes de la comida
Un problema potencial con las barbacoas es que giran en torno a los alimentos que se pueden comer con los dedos antes de las comidas como patatas fritas y salsas o queso y galletas saladas podrían ser tentadoras, pero las calorias aumentan con rapidez, especialmente ya que es muy fácil perder la cuenta de la cantidad que has comido.
Si deseas disfrutar de picar antes de la comida, busca verduras cortadas con salsa y fruta fresca. Y he aquí un consejo que va a hacer más fácil evitar los entrantes: comer un desayuno saludable (como estas comidas sin cocinar de la mañana) o un almuerzo ligero, dependiendo de la hora del evento antes de llegar a la barbacoa. De esta manera, no vas a hacer una línea recta hacia las patatas fritas nada mas verlas.
Es totalmente posible entrar y salir de la barbacoa satisfecho pero no lleno
Podemos comprar carne de pollo o pavo además de verduras para cocinar en la barbacoa y de esta forma evitar el exceso de grasas que tienen las salchichas y otros tipos de embutidos.
Ten en cuenta las salsas
Las salsas pueden ser sorprendentemente alta en grasas y calorias. La última cosa que quieres hacer es comer 200 calorias de condimentos.
La buena noticia es que hay un montón de salsas de gran sabor que no rompen la dieta baja de calorias.
Cuando se trata de la salsa de barbacoa, la clave está en encontrar uno con menos de 45 calorias por porción de 2 cucharadas.
Hacer juegos al aire libre
Hay una buena probabilidad de que te encontrarás con un poco de sol en los eventos al aire libres. Hacer alguna actividad deportiva con los asistentes a la barbacoa, como voleibol, fútbol o cualquier otra actividad entretenida.