Espirulina alga con vitaminas y antioxidantes
Esta alga verde llamada espirulina, es apropiada para tratar una variedad de condiciones de salud y promover la pérdida de peso. Sin embargo, pocos estudios han explorado realmente los beneficios para la salud de esta alga y no hay pruebas suficientes para demostrar que ayuda a perder peso.
Esta alga contiene una serie de nutrientes, incluyendo vitaminas del complejo B, beta-caroteno y vitamina E. Alto contenido en proteínas (que a menudo se utiliza como una fuente de proteínas vegana), esta alga también contiene antioxidantes, minerales, clorofila y Ficocianobilina.
Podemos encontrar espirulina a menudo en forma de polvo, pero también está disponible en f cápsulas, tabletas y otros productos naturales (incluyendo zumos). El polvo se suele añadir a los batidos verdes.
Usos de espirulina
Afirman que los beneficios de esta alga incluyen el tratamiento y prevención de las siguientes afecciones: la fatiga, el colesterol alto, triglicéridos altos y las infecciones virales.
Entre los beneficios de esta alga también incluyen la pérdida de peso y la estimulación del sistema inmune.
Beneficios para la salud
Hasta la fecha, pocos estudios que han determinado los beneficios de salud de esta alga. Sin embargo, la investigación dice que la esta alga puede ayudar con las siguientes condiciones:
Alergias
La espirulina resulta prometedor en el tratamiento de la rinitis alérgica (alergias nasales), según una revisión de estudios publicada en 2009. De hecho, un estudio publicado anteriormente de pacientes con rinitis alérgica encontró varios beneficios para el consumo de la espirulina (incluida la mejora de los síntomas como secreción nasal, estornudos, congestión y picor).
Diabetes
En un estudio de 2008 que involucra a 37 personas con diabetes tipo 2, los estudios de las 12 semanas de la administración de suplementos de espirulina experimentaron una reducción significativa en los niveles de grasa en la sangre. También incluyen una disminución de la inflamación y para algunos pacientes, una disminución de la presión arterial y el colesterol.
Colesterol alto
Según un pequeño estudio publicado en Journal of informes de casos médicos, esta alga ayuda a reducir el colesterol en personas con enfermedad de hígado graso no alcohólica. Para el estudio, las personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico se trataron con 4,5 gramos de espirulina diariamente durante tres meses. Al final del período de tratamiento, los investigadores encontraron que los pacientes experimentaron una disminución en los niveles de colesterol.
Pérdida de Peso
A pesar de la comercialización generalizada afirma que la espirulina ayuda a suprimir el apetito, pero no hay pruebas suficientes para demostrar que esta alga puede aumentar la pérdida de peso.
Efectos secundarios
Aunque pocos efectos adversos están asociados con el uso de esta alga, el consumo de esta alga podria causar dolor de cabeza, reacciones alérgicas, dolor muscular, sudoración, insomnio y en algunos casos.
Dada la falta de ciencia detrás de los beneficios de la alga, debes consultar a tu médico antes de tomar un suplemento de la espirulina. Al igual que con todos los suplementos, también es importante consultar a un profesional de la salud antes de usar la espirulina en combinación con otros medicamentos o suplementos.