Retención de liquidos y los diureticos naturales
Retención de agua es una de las mayores quejas de los entusiastas del fitness que tratan de obtener un aspecto “seco”. El cuerpo retiene agua por muchas razones, de consumir demasiado sodio para tener una condición médica. Muchos sin problemas médicos sufren la retención de agua y están buscando desesperadamente respuestas para lidiar con la sensación de sentirse hinchado por la retención de liquidos. Algunas hierbas tienen propiedades diuréticas y puede ser útil para eliminar el agua de forma natural.
Siempre habla con tu médico antes de tomar cualquier hierbas diurética para eliminar cualquier preocupación por las reacciones negativas sobre todo si ya estás tomando medicamentos prescritos.
Los primeros estudios científicos han valorado de forma positiva diuréticos para las siguientes alternativas a base de hierbas:
Diente de león
El diente de león (Taraxacum officinale) tiene una mala reputación por ser una planta molesta, pero en realidad es rico en vitaminas, minerales y se ha utilizado para tratar problemas del hígado. hojas de diente de león también se han cultivado y utilizado para mejorar sabores en ciertos alimentos como ensaladas, sándwiches y tés. Es la hoja de diente de león que estimula al cuerpo a producir orina y eliminar el exceso de agua.
Té verde
El té verde es conocido comúnmente como un potente antioxidante, aumentar el metabolismo y ayudar con la quema de grasa. Lo que también se ha descubierto sobre el té verde es el uso potencial como uno de los diuréticos naturales y eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Los Avisos de investigación académica Internacional divulgados en el plazo de un 2014 artículo de investigación “té verde en ambas dosis altas y bajas mostraron potencial diurético significativa.
Perejil
El perejil es conocido en los platos como guarnición, pero que sólo puede tener un mejor uso como diurético natural y potencial de aumentar el volumen urinario. El perejil puede ser una alternativa para aquellos que no pueden tolerar los efectos secundarios de los diuréticos recetados. El Diario de Etnofarmacología informó que “este trabajo proporciona evidencia sustancial para el efecto diurético abogado de perejil en la medicina popular y determina el mecanismo de acción de la hierba. Estas conclusiones fueron apoyadas por los resultados de otros experimentos utilizando una técnica de perfusión renal en situ, que demostró también un aumento significativo en la tasa de flujo de orina con extracto de semilla de perejil “.
Cola de caballo
La cola de caballo (Equisetum arvense) tiene forma de tubo tallos y hojas similar a un helecho. Es una hierba medicinal usada históricamente como uno de los diuréticos naturales, cuyas hojas y tallos se convierten en extractos líquidos, té secas, o cápsulas. La cola de caballo se comparó con un diurético común, hidroclorotiazida en un estudio reciente, y se encontró que la hierba para ser tan efectivo como el medicamento.
Enebro
Enebro (Juniperus communis) es un árbol de hoja perenne y utilizado en la medicina herbal como un diurético durante siglos. Aunque existen estudios limitados en seres humanos, la planta de enebro ha demostrado tener un efecto significativo en el volumen de orina en los animales. Un estudio reciente en Biología Integrativa y Comparado e informado por los Oxford Journals “, dada su abundancia y actividad farmacológica en otros sistemas, alfa-pineno puede contribuir de manera significativa a los efectos diuréticos de enebro.” Alfa-pineno es un compuesto orgánico reactivo de origen natural en los aceites de las coníferas. retroalimentación prometedor, pero más investigación debe llevarse a cabo para confirmar no sólo el valor diurético de enebro, pero otras reclamaciones de beneficios de salud.