Dietas

Dietas aprende lo necesario para llevar una dieta sana y equilibrada.

Dietas hoy en dia llevar una dieta sana y equilibrada conforme a tu necesidades calorías es importante a la hora de perder peso o aumentar la masa muscular en deportistas, tanto en personas que hagan deporte. Hay muchos tipos de dieta pero siempre lo mas importante el que lleve un equilibrio en los macro-nutrientes y los micro-nutrientes tanto en deportistas como en personas sedentarias para asi prevenir problemas de salud. Tipos de dietas que puedes hacer:

• Alta en proteínas
• Altas en grasas
• Bajas en carbohidratos
• Vegana
• Paleo
• Depurativas
• Mediterránea
• Cetogenica
• Ayuno intermitente

Existen muchas mas, pero todas buscan el mismo objetivo no excederse de las calorías que necesitamos diariamente, por que siempre el exceso calorico se transformara en acumulación de grasa corporal y todos sabemos que el exceso de peso corporal puede derivar en muchas enfermedades, como el colesterol alto, diabetes, hipertension, etc....