Conoce la dieta militar para la perdida de peso
Existen distintos tipos de dietas de pérdida de peso rápido o dietas milagro, una de estas dietas es la llamada “dieta de 3 días” es muy popular como la dieta militar. Según las sus recomendaciones se puede perder hasta 4 kilos por semana o 10 kilos en un mes, mientras que te alimentas a base de comer helado. Suena atractivo, ¿eh? Bueno, hay una trampa.
¿Cuál es la dieta militar?
La dieta militar que no tiene ninguna relación con los militares, se hacen entre 5 y 6 comidas a lo largo del dia cada 3 horas aproximadamente.
La dieta militar consta de la ingesta de carbohidratos para ingerir energía necesaria para el entrenamiento, mucha proteína y pocas grasas.
Durante 3 días se debe seguir estrictamente la dieta militar y los siguientes cuatro días son libres de poder consumir los alimentos que se deseen mientras no se pase del consumos de 1500 calorías por dia.
¿Por qué se ha convertido en una dieta tan popular?
La dieta militar no es probable que funcione en absoluto, pero incluso si pierdes peso en los primeros días, es probable que podrías terminar poniendo más peso después de hacer este tipo de dieta. Aquí hay algunos ejemplos de por qué es previsible que falle la dieta:
No hay días de descanso. Esto no es una dieta que sólo toma tres días. Este plan en realidad le exige a la dieta todo el tiempo por lo menos durante un mes. La dieta militar tiene 3 días “on” y 4 días “off”. En los 4 días off se puede comer todos los alimentos que mas te apetezcan siempre que no se superen las calorías recomendadas.
Segun la dieta militar la mayoría de alimentos es para poner en marcha su metabolismo y promover la quema de grasa:
La cafeína aumenta el metabolismo ligeramente, lo que ayuda al cuerpo a quemar grasa y perder peso. Su taza de la mañana de Joe le da a su metabolismo un alza de hasta dos horas después de beberla.
El Pomelo ayuda a quemar grasa.
Los alimentos ricos en proteínas como la mantequilla de cacahuete, huevos, atún y otros tipos de carne requieren más energía del cuerpo para el proceso, por lo que se queman más grasa de digerir.
La dieta militar incluye dos fuentes de calcio con requesón y helado.
Las manzanas son ricas en pectina, un ingrediente que limita la cantidad de grasa a las células pueden absorber.
En cuanto a los otros alimentos en la dieta militar, verduras tienen muy pocas calorías y carbohidratos se reducen al mínimo.