La evidencia reciente sugiere fuertemente que el ejercicio aeróbico regular puede ayudar a revertir el “endurecimiento” del músculo cardíaco causado por la disfunción diastólica. La disfunción diastólica a menudo produce una reducción significativa en la capacidad de ejercicio y puede conducir a un tipo de insuficiencia cardíaca conocida como insuficiencia cardíaca diastólica.
Ejercicio aeróbico para mantener el corazón sano
Un programa de ejercicio aeróbico puede mejorar los síntomas de disfunción diastólica y mejorar la calidad de vida.
¿Qué es la disfunción diastólica?
El latido del corazón se divide en dos fases: la fase de golpeo (cuando el músculo cardíaco se contrae y expulsa la sangre hacia las arterias) y la fase de relajación (cuando el corazón se llena de sangre para prepararse para el siguiente latido del corazón). La fase de golpeo se llama sístole, y la fase de relajación se llama diástole.
En la disfunción diastólica, un endurecimiento del músculo cardíaco afecta la fase diastólica del latido del corazón, lo que hace más difícil para el relajante músculo del corazón para llenarse completamente con sangre.
Ejercicio y Disfunción Diastólica
Durante el ejercicio, el corazón normalmente puede aumentar sustancialmente la cantidad de sangre que bombea con cada latido. Parte de este aumento, por supuesto, es una contracción más fuerte durante la sístole, con el fin de expulsar la sangre más rápido. Pero igualmente importante es la capacidad de llenar rápidamente el corazón con sangre durante la diástole.
La disfunción diastólica un músculo cardíaco rígido impide este rápido llenado. Como resultado, la cantidad de sangre que el corazón puede bombear con cada latido del corazón es limitada. Los pacientes con disfunción diastólica típicamente tienen una capacidad limitada de ejercicio, ya menudo se quejan de disnea con esfuerzo relativamente mínimo.
¿Cómo ayuda el ejercicio aeróbico?
Se sabe desde hace mucho tiempo que el entrenamiento aeróbico regular puede mejorar sustancialmente la capacidad de ejercicio y la calidad de vida en pacientes con insuficiencia cardíaca típica, es decir, insuficiencia cardíaca asociada con un músculo cardíaco debilitado y dilatado (también conocida como cardiomiopatía dilatada).
Más recientemente, se ha demostrado que los mismos tipos de resultados se pueden lograr con el entrenamiento aeróbico en pacientes con disfunción diastólica. En particular, el ejercicio aeróbico regular puede realmente reducir el endurecimiento del músculo cardíaco y mejorar el llenado del corazón durante la diástole.
Los ensayos aleatorios en pacientes con insuficiencia cardíaca diastólica han demostrado que el entrenamiento aeróbico regular de tres a cuatro meses puede mejorar significativamente la capacidad de ejercicio, los síntomas de dificultad para respirar con el esfuerzo y las medidas de calidad de vida.
Es importante destacar que con la disfunción diastólica es el ejercicio aeróbico y no levantamiento de pesas o entrenamiento de fuerza que mejora la rigidez cardíaca. De hecho, hay evidencia de que en estos individuos el entrenamiento de fuerza puede empeorar el problema haciendo que el músculo cardíaco se hipertrofe de una manera que aumenta la rigidez cardíaca.
El ejercicio aeróbico normalmente, caminar, andar en bicicleta o trotar es una forma más sostenida, de menor intensidad de ejercicio en el que las demandas energéticas de los músculos se satisfacen consumiendo oxígeno.
Si tiene disfunción diastólica
Si tienes disfunción diastólica, las probabilidades son altas que se beneficiará de un programa de ejercicio aeróbico. No sólo es probable que se sienta mejor después de unos meses, pero también puede comenzar a revertir la rigidez de tu músculo cardíaco, y (más importante) prevenir la aparición de la insuficiencia cardiaca diastólica. Debes hablar con tu médico acerca de comenzar el ejercicio aeróbico o incluso sobre la participación en un programa de rehabilitación cardiaca formal, para empezar en la dirección correcta.
