Cafe antioxidante poderoso
Estimulante natural
No busque más, el cafe es un estimulante del todo natural y efectiva bebida pre-entrenamiento. Los estudios han demostrado que el cafe mejora nuestro rendimiento deportivo.
Esta bebida no sólo mejora tu entrenamiento, proporciona numerosos beneficios para la salud para mantener un cuerpo en forma.
Aumenta el metabolismo
Esta bebida contiene cafeína, un estimulante demostrado aumentar la tasa metabólica. En un estudio que utiliza cuatro ensayos diferentes, el grupo que lo estuvo consumiendo mostró una tasa metabólica que aumentó durante las 3 horas después de la ingesta de cafeína.
El aumento de la tasa metabólica fue acompañado por un aumento significativo en la oxidación de grasas. Esto significa mejor quema de grasas en general durante un entrenamiento. El consumo de uno a no más de dos tazas de esta bebida una hora antes de la formación parece tener el mejor efecto.
Mejora el rendimiento deportivo
El cafe se relaciona con un mejor rendimiento deportivo. Segun la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, la cafeína es eficaz para mejorar el esfuerzo físico cuando se consume de forma moderada.
Es recomendable tomarlo al menos una hora a no menos de 30 minutos antes del ejercicio parece proporciona mejores resultados.
Mejora la concentración mental
El cafe y la cafeína se ha demostrado mejorar la concentración mental. Los datos obtenidos en estudios, esta bebida puede aportar una inyección de energía y mejorar el rendimiento mental y la desaceleración relacionada con la edad y el deterioro mental.
Disfrutando de no más de 2 tazas por día va a lograr grandes resultados. Es importante consultar a su médico antes de beber cafe, si usted sufre de condiciones médicas como la hipertensión.
Reduce el dolor muscular
Se ha demostrado que ayuda a reducir el dolor muscular provocado por el ejercicio. Los participantes de un estudio mostraron dolor cuádriceps significativamente reducidas después de consumir cafeína.
Consumidores habituales de cafeína mostraron una reducción del dolor con la ingestión de cafeína antes de la prueba de esfuerzo.
Beber una taza antes del ejercicio puede ayudar a aquellos que tienden a ir reduciendo su energia durante un entrenamiento. El ejercicio puede causar dolor por acumulación de ácido láctico cuando se hace hincapié en el músculo. Esta bebida esta unida a la disminución del dolor muscular y la producción de energía prolongada.
Contiene antioxidantes poderosos
De acuerdo con estudios publicados, ofrece una fuente de antioxidantes en la dieta. Los antioxidantes trabajan por la limpieza de la sangre, la eliminación de los radicales libres y ayudan al cuerpo a combatir enfermedades.
Beneficios para la salud de la cafeína del cafe se han relacionado con la prevención de enfermedades. Los estudios han demostrado que puede reducir la inflamación.
Los beneficios para la salud sin duda apoyan el consumo de cafe negro, pero no más de 2 tazas al día. Siempre es mejor ir a lo seguro y el consumo moderado.
Consulta a tu médico si tienes taquicardias, palpitaciones, o cualquier otro síntoma de sobrecarga de cafeína. También si eres hipertenso, estas embarazada, han diagnosticado la enfermedad cardíaca, o si está amamantando, consulte a su médico antes de beber cafe.
