Comer entre comidas suele repetirse en muchas ocasiones a lo largo del dia. A veces, incluso cuando no tiene hambre, sólo es por estar aburrido.
No es bueno comer cualquier cosa por aburrimiento. Si comemos algo entre horas lo recomendable es que sean alimentos saludables. Aquí hay seis aperitivos bajos en calorías, opciones para tu próximo ataque de hambre.
Comer por aburrimiento usa estos alimentos
Verduras cortadas frescas
Son satisfactorias, crujientes y muy bajas en calorías y te dejan una gran cantidad de nutrientes a tu cuerpo. Si vas a comer porque estás aburrido, también puedes conseguir algo bueno de ello. Algunos verduras para picar son zanahorias, pepino, puerro o tomates cherry.
Palomitas
Palomitas de maíz es un bocado bajo en calorías, si evitas la adición de mantequilla, por supuesto. Un montón de marcas hacen reducidas en calorías listos para comer.
Cada uno de ellos tiene opciones con alrededor de 35 calorías por taza o menos. Eso significa que puede tener alrededor de 3 tazas de 100 calorías. Si el control de porciones es un problema, prepara sus propias bolsas de 100 calorías utilizando bolsas o recipientes herméticos.
Fruta fresca
La fruta fresca tiene un par de cosas a su favor: Es saludable, es totalmente natural y es deliciosa.
Para llegar a una manzana Fuji crujiente, una taza de uvas verdes, un plato de mango en rodajas, arándanos y moras … la lista de frutos es interminable. Comiendo fruta fresca es el camino a seguir si estás deseando dulzura se obtiene un delicioso sabor natural y sin azúcar añadido.
Fruta liofilizada
¿Por qué llegar a la fruta liofilizada cuando podría tener las cosas frescas?
El tipo liofilizado tiene una textura crujiente distinta que es perfecto cuando se necesita una solución de aperitivos. Además, puedes mantener los paquetes de la misma en la mano sin tener que preocuparse por el deterioro. Si no está familiarizado con la fruta liofilizada, éste es el trato: Se trata básicamente de fruta deshidratada que mantiene su tamaño; la humedad se elimina, dejándole la textura crujiente. A diferencia de los frutos secos, que no se marchita, para que pueda obtener una buena porción grande.