Chitosan sus beneficios para la pérdida de peso
A menudo se comercializa como una ayuda para la pérdida de peso natural, el chitosan es un suplemento dietético hecho de las conchas de crustáceos (como los cangrejos, camarones y langosta). Aunque los fabricantes de suplementos afirman que puede luchar contra la absorción de grasa, hay poca evidencia científica para los beneficios para bajar de peso de chitosan.
Chitosan y la pérdida de peso
Para un informe publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2008, los investigadores revisaron 15 ensayos clínicos (con un total de 1.219 participantes) que puso a prueba los efectos de chitosan en adultos con sobrepeso u obesos.
En comparación con los participantes que recibieron un placebo, miembros del estudio tratados con chitosan parecen haber perdido significativamente más peso y experimentar cambios beneficiosos en los niveles de colesterol y la presión arterial. Sin embargo, los autores del informe señalan que muchos de los ensayos revisados eran de mala calidad. Por otra parte, los resultados de los ensayos de alta calidad indican que puede tener un efecto mínimo e insignificante en el peso.
Advertencias sobre el chitosan:
Algunas investigaciones muestran que el chitosan puede causar algunos efectos adversos (incluyendo estreñimiento y malestar estomacal) y reducir la absorción de nutrientes esenciales (incluyendo calcio y vitaminas A, D, E y K). Además, puede causar reacciones alérgicas en personas con alergias a los mariscos.
Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad del uso regular o largo plazo de chitosan. Es importante tener en cuenta que los suplementos no se han probado para la seguridad y los suplementos dietéticos no están regulados. En algunos casos, el producto puede suministrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba.
En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias tales como metales. Además, está tomando medicamentos no se ha establecido la seguridad de los suplementos en las mujeres embarazadas, madres lactantes, los niños y las personas con condiciones médicas o que. Puede obtener más consejos sobre el uso de suplementos de aquí.
El chitosan se debe utilizar para bajar de peso?
Debido a la falta de apoyo científico para su uso, no puede ser recomendado para la pérdida de peso. Con el fin de perder peso, es importante seguir una dieta saludable (incluyendo una amplia variedad de verduras y frutas y un consumo reducido de grasas saturadas y productos de granos refinados) y seguir con un programa de ejercicios que combina la actividad aeróbica con ejercicios de fuerza. La mejora de su higiene del sueño y la gestión de sus niveles de estrés también puede ayudar a promover la pérdida de peso.
También es importante señalar que la atención estándar de auto-tratamiento de una afección y evitar o retrasar puede tener graves consecuencias. Si usted está considerando el uso de chitosan, asegúrese de consultar a su médico primero.