A medida que se acerca el buen tiempo, son muchas las personas que quieren lucir sus cuerpos y que se aprecie el trabajo realizado durante el año. Para lograr este objetivo tenemos que disponer de un bajo nivel de grasa en nuestro cuerpo.

Para ello, lo mas importante para alcanzar esta meta es mantener una dieta adecuada, en cuanto a nivel de macro nutrientes se refiere (proteínas, grasas e hidratos de carbono), acompañado de un entrenamiento especifico que nos ayudara a gastar  mas calorías de las que hemos consumido, a este concepto se le conoce como el déficit calórico. Entonces, podemos optar por utilizar suplementos para fortalecer y acelerar este proceso. Uno de ellos sera la conocida carnitina.

Carnitina, antes de hablar sobre este elemento y como actúa en el organismo, hay que tener en cuenta varios factores. Para que este suplemento realice todas sus funciones, debemos ser conscientes y tener en cuenta los siguientes puntos:

Comer cada 3 horas; con abundantes niveles de proteínas, reducir al máximo la ingesta de sodio para así evitar la retención hídrica depositada entre las células. Consumir los hidratos necesarios para poder realizar el entrenamiento diario y recuperarse del mismo.

Así, lograremos recurrir como fuente de energía a la grasa que tenemos almacenada en nuestro organismo y no utilizaremos el glucógeno depositado en nuestros músculos.

Comer mucha verdura nos aportara celulosa, facilitara la obtención de vitaminas, minerales y también a sentirnos más saciados.

Carnitina qué es y cómo funciona.

Es un lipotrópico natural, nos va a ayudar en la combustión de la grasa, utilizándola como energía.

Es un aminoácido que genera en pequeñas cantidades nuestro organismo. Por tanto, lo podemos consumir a través de un suplemento deportivo, así su efecto sobre nuestras grasas se vea fortalecido.

 

Carnitina cómo y cuándo tomarla.

Para una utilización más optima de este suplemento es aconsejable su uso en actividades físicas de intensidad media. Así, conseguimos la utilización del tejido graso como energía y no el glucógeno muscular, ya que este es demandado en actividades de una alta intensidad.

Ejecutando actividades con una media intensidad nuestro cuerpo interpretara que necesita liberar grasa en forma de triglicéridos en sangre. La carnitina acompaña a estos triglicéridos hacia la mitocondria,esta es la encargada de la oxigenación y por tanto, acelerar la combustión de la grasa.

Cuanta más grasa liberemos en sangre, más carnitina vamos a necesitar. Aunque nuestro cuerpo sea capaz de generar este aminoácido de forma endógena, no es capaz fabricar la cantidad necesaria para que este proceso sea realizado con la mayor eficacia posible.

Por lo tanto, la toma de este suplemento nos será de gran ayuda para una óptima ejecución de su función.

Tener un cuerpo bajo en niveles de grasa aporta grandes ventajas y beneficios para nuestro organismo. Unos claros ejemplos serían; no padecer enfermedades cardio-vasculares, reducir el riesgo de cáncer, tener un sistema locomotor saludable o una correcta secreción hormonal.

El tener un cuerpo más tonificado, te ayudará a mantener esa motivación diaria y un alto nivel de autoestima. Son claves para alcanzar cualquier objetivo en cualquier ámbito de la vida.