En este artículo os hablaremos sobre los suplementos deportivo para el pre-entrenamiento, os explicaremos todo, cuando y porque debo hacer uso de este suplemento, beneficios y propiedades del pre-entreno, de que están formados estos suplementos, que dosis y como debo tomar el pre-entreno.
¿Que son los suplementos pre-entrenamiento?
Son complejos nutricionales o sustancias alimenticias que se deben ingerir antes de iniciar el ejercicio, mejora la intensidad del entrenamiento y las capacidades del deportista, permite conseguir mayor calidad y mejor nivel en el rendimiento deportivo, cosas que sin este tipo de suplementos no se conseguiría, con lo cual ayudan a dar el triple durante la practica deportiva.
A parte de que estos suplementos (pre-entrenamiento) optimizan y multiplican los efectos del entrenamiento, las funciones de las sustancias por las cuales están hechos potencian nuestra energía, potencian la masa muscular y la circulación de la sangre, además de incrementar el efecto del ejercicio cardiovascular y de la capacidad anaeróbica.
¿Cuando y por que debo hacer uso de este suplemento?
Lo primero que hay que decir que el uso de este suplemento es útil y beneficioso para cualquier tipo deportista, tanto deportistas de alto nivel como deportistas amateurs.
- Cuando se debe utilizar: el pre-entrenamiento se debe utilizar cuando vayamos a realizar entrenamientos verdaderamente intensos, hablamos desde una intensidad media-alta hasta una intensidad muy alta, también se puede hacer uso del en días que no se haya descansado lo suficiente, en días muy monótonos o en días en los que nos sintamos más fatigados. Se debe utilizar entre 20-10 minutos antes de empezar el entrenamiento. No es recomendable su uso en horas cercanas a las horas de descanso nocturno ya que de lo contrario será complicado conciliar el sueño. No se debe hacer uso de el a diario ya que se perderán sus efectos, máximo de tomas 2/3 a la semana.
- Porque debo hacer uso de este suplemento: son un básico de los suplementos deportivos, ayudan y mejoran el rendimiento deportivo del deportista en cualquier disciplina deportiva. Tiene grandes beneficios que a continuación diremos y mejora el rendimiento tanto físico como deportivo.
Beneficios y propiedades del pre-entreno
Aumento de resistencia, intensidad y fuerza muscular, las sustancias por las cuales están compuestos ayudan a que al circulación de la sangre sea más eficaz y de esta pueda favorezca mayor oxigenación, que llega de mejor forma al músculo que se esta ejercitando. Todo esto también hace que se retrase la fatiga muscular.
Desarrollo y aumento de la masa muscular, algunos de estos suplementos debido a que se estimula la hipertrofia muscular, resulta clave en el incremento de las fibras musculares, esto acelera el proceso de las ganancias musculares.
Mejoran el rendimiento durante la práctica deportiva, gracias a los compuestos que forman estos suplementos como pueden ser la cafeína o la creatina, nos proporcionan mayor energía, a parte de ser capaces de reducir la acumulación de ácido láctico dentro del organismo, esto nos ayuda a tener mejor y mayores niveles de resistencia durante los entrenamientos.
Ayudan a quemar la grasa, gran parte de los pre-entrenamientos tienen aceleradores que ayudan a acelerar el metabolismo y con lo cual beneficia la quema de grasa.
Aumentan las ganas de realizar deporte, esto se produce a que las sustancias por las cuales están compuestos estos suplementos son capaces de activar los neurotransmisores que son los encargados de activar el cerebro, haciendo que haya mayor predisposición para iniciar la práctica deportiva. Todo se beneficia del pre-entrenamiento y la psicología en este caso también se ve beneficiada.
¿De que están compuestos, dosis recomendada diaria y de que forma debo ingerirlo?
Componentes más aparentes de los pre-entrenamiento: cafeína, tirosina, taurina, creatina, aminoácidos (BCAAs), hidratos de carbono de alto índice glucémico, citrulina malato, arginina, antioxidantes
Se debe tomar junto agua a poder ser fría unos 200 mililitros junto con 30 gramos de suplemento, se debe tomar una vez al día y antes de entrenar unos 20-10 minutos antes. La cantidad de su toma puede variar según el pre-entrenamiento y el efecto que provoque. No se debe aumentar la dosis ya puede ser perjudicial para la salud, se aumentarán comportamientos agresivos y no obtendremos los beneficios que se están buscando.
Te ayudará a mantener una mayor concentración en el entrenamiento y aumentaras la intensidad durante el ejercicio.
 |
PRE-ENTRENAMIENTO SUPER SHOCK QUAMTRAX XTREME (600 GR)
|
