Beneficios de los minerales
Mientras que las vitaminas y los minerales son dos tipos muy diferentes de sustancias, trabajan en sinergia para promover la buena salud y el bienestar, ya que son responsables de mantener, o ayudar con el funcionamiento correcto de muchas de las distintas funciones corporales que son necesarios para mantener la vida.
El cuerpo humano no puede recibir un suministro suficiente de minerales. Los beneficios de los minerales serán en gran parte ineficaz si no esta complementado con una dieta rica en vitaminas. Por esta razón, es importante asegurarse de que se consume una dieta que es alta en ambas vitaminas y minerales.
Una de las principales diferencias entre vitaminas y minerales es que las vitaminas se consideran sustancias orgánicas, ya que contienen carbono. Por otro lado, minerales carecen de carbono y por lo tanto se conocen como inorgánico.
Expertos médicos y nutricionistas han concluido que los minerales son incluso más importantes que las vitaminas. Los beneficios de los minerales para la salud asociados al consumo de mineral apropiada no puede ser exagerada. Muchas enfermedades que se deben a deficiencias en vitaminas diferentes pueden producir efectos leves y son fácilmente tratables.
Las deficiencias en varios de los tipos de minerales pueden causar problemas graves de salud, que si no se trata, puede conducir rápidamente a la muerte. Debe ser evidente que una rutina de la dieta saludable que es rico en vitaminas y minerales es de suma importancia.
Es importante recordar que, si bien se recomienda un suplemento multivitamínico de alta calidad para asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes necesarios para una buena salud, no deben ser vistos como una alternativa al consumo de una sana y equilibrada , la dieta toda la comida. En otras palabras, siempre tratar de consumir la cantidad diaria recomendada para cada una de las vitaminas y minerales a partir de una fuente de alimento sano y sin procesar.
Los minerales están implicados en varias funciones metabólicas que ocurren dentro del cuerpo humano. Varios minerales son componentes de enzimas (moléculas de proteína basado que aceleran una reacción química en un organismo vivo) que actúan como catalizadores para muchas de las reacciones químicas que ocurren dentro del cuerpo. Los minerales también regulan y gestionan la función normal de los órganos humanos y animales, los músculos y los tejidos.
Por ejemplo, el sodio y el potasio son cruciales para mantener el equilibrio de líquidos correcto, el calcio es un componente estructural principal en los huesos y los dientes, y el hierro es responsable del transporte de oxígeno, en la sangre, todo el cuerpo.
La piel, el pelo, las uñas, los dientes, los huesos y todos los demás tejidos requieren minerales en capaces de formar. Además, los minerales también están involucrados en varias funciones corporales, incluyendo el control de varios sistemas dentro del cuerpo y en la producción de energía. En el caso de que un individuo es deficiente en cualquiera de la mayor o minerales traza, el cuerpo humano se digresión a un nivel de debilidad estructural, la disfunción del sistema interno, y con el tiempo, contraiga alguna forma de enfermedad debilitante.
Los minerales que se consideran vitales para salud, acondicionamiento físico y bienestar mental se dividen en dos grupos principales: los principales minerales y oligoelementos. Los principales minerales se consideran minerales que el cuerpo requiere en cantidades relativamente grandes e incluyen calcio, cloruro, magnesio, fósforo, potasio y sodio, y azufre. El cuerpo humano requiere principales minerales en grandes cantidades y son considerados macro-minerales.
Por otro lado, minerales traza son requeridos por el cuerpo humano en cantidades mucho más bajas y se consideran micro-minerales. Los minerales traza incluyen cromo, cobre, yodo, flúor, hierro, manganeso, molibdeno, selenio y zinc.
En ambos casos, el consumo de un nivel adecuado de ambas las principales y oligoelementos es necesaria para la buena salud y el bienestar.
Beneficios de los minerales principales:
Calcio (el mineral más importante)
Construye y mantiene los huesos y dientes fuertes.
Ayuda en la regulación y el ritmo del corazón.
Regula el paso de nutrientes dentro y fuera de las células.
Promueve la coagulación normal de la sangre
Mantiene la función nerviosa y muscular.
Reduce la presión arterial.
Promueve la función renal normal.
Reduce los niveles de colesterol en la sangre.
Reduce la probabilidad de contraer cáncer de colon.
Alivia los efectos del insomnio.
Cloruro
Actúa como un electrolito (regula la comunicación eléctrica entre las células).
Controla el equilibrio del pH en la sangre mediante la limitación de la presencia de ácido.
El principal componente de ácido clorhídrico, ayuda al estómago en la digestión de los alimentos.
También ayuda en la eliminación de los residuos de la corriente de la sangre a través del hígado.
Magnesio
Ayuda a reducir y regular la presión arterial.
Ayuda en la regulación de los latidos del corazón.
regula la actividad neuromuscular del corazón.
Necesario para el metabolismo del calcio y de la vitamina C.
Convierte azúcar en la sangre en energía.
Controla el equilibrio del pH de la sangre mediante la limitación de la presencia de ácido.
Se ha demostrado para aliviar los efectos del estrés, la tensión y dolores de cabeza.
Fósforo
Ayuda en la formación de huesos y dientes sanos.
Ayuda en la producción de colágeno (previene los efectos de las arrugas).
Ayuda en la producción de energía.
Existe en cada membrana celular y es necesario para el funcionamiento normal.
Mantiene la sangre se agrupen mientras viaja a través del cuerpo para reducir el riesgo de contraer enfermedades del corazón.
Ayuda en la producción de bilis y la prevención de los ácidos grasos se acumulan en el hígado.
Potasio
Actúa como un electrolito (regula la comunicación eléctrica entre las células).
Funciona junto con el sodio para regular los residuos.
Regula y normaliza el ritmo cardíaco.
Ayuda a tu cuerpo a mantener un equilibrio adecuado de agua.
Promueve el pensamiento claro mediante el envío de oxígeno al cerebro.
Se ha demostrado que reducir y regular la presión arterial.
Mantiene los niveles de alcalinidad correctas en los fluidos corporales.
Estimula los riñones para eliminar los residuos tóxicos.
También se ha demostrado para aliviar los calambres musculares y evitar que se produzcan.
Mejora y promueve una piel sana.
Sodio
Actúa como un electrolito (regula la comunicación eléctrica entre las células).
Ayuda al cuerpo en la prevención de coágulos de sangre.
Mantiene la distribución del agua corporal adecuado.
Ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez / alcalinas.
Ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos.
Aunque los niveles de exceso puede aumentar la presión arterial, los niveles razonables en realidad los niveles de presión arterial baja.
Asistencias en la descomposición de los hidratos de carbono, proteínas y grasas.
Azufre
Contribuye a la fuerza del cabello, las uñas (dedo y dedo del pie) y de la piel.
Ayuda en varias reacciones enzimáticas y la síntesis de proteínas.
Ayuda en la formación y la producción de colágeno (previene los efectos de las arrugas).
Ayuda a las células rojas de la sangre en su capacidad de transportar oxígeno por todo el cuerpo.
Se ha demostrado que es un agente muy eficaz en la eliminación de toxinas del cuerpo.
Cromo
Trabaja en conjunto con la insulina para metabolizar el azúcar y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos para reducir la probabilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Ayuda en el transporte de aminoácidos.
Controla el apetito.
Ayuda en el control de los niveles de grasa en el cuerpo.
Reduce la probabilidad de contraer cáncer, enfermedades del corazón y diabetes.
Ayuda en la producción y la retención de tejido muscular.
Cobre
Ayuda en la absorción, metabolismo y almacenamiento de hierro.
Uno de los principales agentes en el proceso de su cuerpo utiliza para producir hemoglobina.
Asiste como el nivel celular para producir energía.
Protege las células contra el daño de los radicales libres.
Ayuda en la formación de las células rojas de la sangre.
Ayuda en el mantenimiento de su estructura ósea.
Fortalece el tejido conectivo.
Ayuda en la producción de colágeno (previene los efectos de las arrugas).
Fluoruro
Promueve la mineralización de desarrollar esmalte de los dientes y reduce la probabilidad de caries.
Aids en el mantenimiento de la estructura ósea.
Uno de los principales agentes en la restauración de los minerales perdidos o agotados.
Se ha demostrado que ser un componente útil en la prevención de la osteoporosis.
Yodo
Se combina con otros minerales para producir triodothyonine y tiroxina (Necesario por todo el cuerpo).
Ayuda en el proceso utilizado por el cuerpo para proporcionar energía y combatir la fatiga.
Puede reducir el riesgo de retraso mental en los bebés de las mujeres embarazadas.
Funciona con la hormona tiroidea para apoyar el metabolismo.
Hierro
Se combina con proteínas y cobre para producir hemoglobina.
Mejora la calidad de la sangre y aumenta la resistencia a las enfermedades y stress.
El mineral más importante en la capacidad de la sangre para transportar oxígeno.
Ayuda en la producción de la mioglobina que suministra oxígeno a las células musculares para permitir que el músculo se contraiga.
Ayuda en el mantenimiento de un sistema inmune fuerte.
Promueve la regulación de la temperatura corporal estable.
Reduce los efectos y combate la fatiga.
Un agente muy importante en el aumento del metabolismo.
Promueve el buen tono de la piel.
Manganeso
Actúa como un electrolito (regula la comunicación eléctrica entre las células).
Actúa como un antioxidante para combatir los radicales libres.
Asistencias en la descomposición de la sangre de los aminoácidos.
Ayuda en la producción de energía.
Ayuda en la reparación del tejido dañado.
Actúa como un catalizador para varias enzimas relacionadas con la digestión apropiada.
Actúa como un catalizador en la descomposición de las grasas y el colesterol.
Ayuda a mantener la producción de hormonas sexuales.
Ayuda a proporcionar alimento para los nervios y el cerebro.
Ayuda en el crecimiento y desarrollo de su estructura esquelética.
Ayuda en el metabolismo de la vitamina B1 y vitamina E.
Molibdeno
Ayuda al cuerpo a romper las toxinas sulfito.
Cofactor importante por varias de las enzimas implicadas en la síntesis de proteínas.
Descompone los carbohidratos, cobre, nitrógeno y grasas.
Juega un papel importante en la regulación y la reducción de los niveles de azúcar en la sangre.
Ayuda en el proceso de enzima que permite al cuerpo a utilizar el hierro.
Ayuda en el metabolismo de los hidratos de carbono y grasas.
Tiene aplicaciones en la reducción y prevención de las caries.
Ayuda en la prevención de la anemia.
Ayuda a mejorar el bienestar mental.
Selenio
Actúa como un electrolito (regula la comunicación eléctrica entre las células).
Actúa como un antioxidante para combatir los radicales libres.
Protege las membranas celulares y reduce la generación de radicales libres.
Disminuye el riesgo de contraer varios tipos de cáncer y enfermedades del corazón.
Ayuda en la preservación de la elasticidad de los tejidos.
Retarda el proceso de envejecimiento y el endurecimiento de los tejidos causado por la oxidación.
Vital para el correcto funcionamiento de su páncreas y la glándula tiroides.
Ayuda en la prevención de la caspa.
Zinc
Juega un papel importante en la salud y estabilidad del sistema inmune.
Actúa como un antioxidante para combatir los radicales libres.
Ayuda en la síntesis de proteínas.
Ayuda en la cicatrización de las heridas.
Mantiene su capacidad de experimentar sensaciones olfato y el gusto.
Ayuda en el desarrollo de los órganos reproductivos.
Ayuda a regular la funcionalidad de próstata adecuada y actividad de la hormona masculina.
Regula y mantiene las etapas apropiadas de crecimiento de su cuerpo, en particular el sistema. reproductivo.
Ayuda a la estabilización de la sangre y mantener el equilibrio alcalino adecuado.
Ayuda en el metabolismo y la digestión de phosphous.
Por ello son tan importantes los beneficios de los minerales para un correcto funcionamiento del cuerpo humano siempre con la ayuda de las vitaminas.
