Ashwagandha (ginseng indio)
Ashwagandha también conocido como ginseng indio, tiene una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo su capacidad para luchar contra el cáncer y la diabetes, así como reducir la inflamación, la artritis, el asma, la hipertensión, el estrés y el reumatismo. Además, aumenta su oferta de antioxidantes y regula el sistema inmunológico. También tiene propiedades antibacterianas y anticonvulsivos.
Ha tenido una gran importancia en las escuelas de medicina oriental, especialmente en el sistema indio de medicina, Ayurveda, durante muchos siglos. También ha sido utilizado por los nativos americanos y africanos en el esfuerzo para mantener lejos varios tipos de infecciones. Extensas escrituras que describen la planta Ashwagandha y sus propiedades medicinales se han mencionado tanto en la medicina china tradicional y Ayurveda.
¿Qué es la Ashwagandha?
Pertenece a la familia de las solanáceas y su nombre científico es Withania somnífera. También se conoce como ginseng indio o cereza de invierno. En sánscrito, es conocido por el nombre de Ashwagandha, lo que significa que el olor de un caballo. Se llama así debido a que el olor del sudor de caballo que las raíces parecen emanar. La planta se originó en la India y crece mejor en regiones secas. Es una planta robusta que puede sobrevivir temperaturas muy altas y las bajas temperaturas, que van desde 40 ° C hasta un mínimo de 10 ° C. Ashwagandha crece desde el nivel del mar hasta una altitud de 1500 metros sobre el nivel del mar.
El uso durante tantos siglos ha despertado la curiosidad de la ciencia médica moderna, leding a un interés en investigar las propiedades medicinales de la planta. Estudios preliminares sobre Ashwagandha indicaron la presencia de capacidades potenciales terapéuticos y también no mostraron toxicidad asociada en los componentes químicos de la planta.
La investigación científica en la planta indica que tiene anti-inflamatorios, anti-oxidante, anti-estrés, propiedades que inducen el sueño y la abstinencia de drogas. Muchas formulaciones que se hacen de Ashwagandha mejorar los problemas musculoesqueléticos, como la artritis y el reumatismo. También actúa como un tónico que aumenta la energía y mejora la salud en general y la longevidad.
Investigaciones recientes sobre Ashwagandha realizado en el Instituto Nacional de Ciencia Industrial Avanzada y Tecnología de Japón había informado de que las hojas de Ashwagandha pueden inhibir selectivamente las células cancerosas.
Beneficios para la salud de Ashwagandha
Propiedades anti-cancerígenas: Un estudio de investigación ha denominado Ashwagandha como una alternativa emergente y novedoso en el campo de la oncología debido a sus propiedades anti-cancerígenas, en asociación con la terapia de radiación y quimioterapia. También de interés es debido a que se sabe que reduce los efectos secundarios de la quimioterapia.
Propiedades anti-inflamatorias: Ashwagandha se ha encontrado para ser eficaz en el tratamiento de una variedad de problemas reumatológicos. La hierba se conoce para actuar como un inhibidor de la ciclooxigenasa que disminuye la inflamación y el dolor. La investigación realizada sugiere que Ashwagandha tiene propiedades anti-inflamatorias que provienen de los alcaloides, saponinas y lactonas esteroides se encuentran dentro de ella.
Propiedades antibacterianas: De acuerdo con los textos médicos ayurvédicos, Ashwagandha es eficaz en el control de las infecciones bacterianas en los seres humanos. Eficaz en urinogenital, gastrointestinal e infecciones del tracto respiratorio cuando se consume por vía oral.
Propiedades protección del corazon: Ashwagandha, con su anti-inflamatorios, anti-oxidante y es bueno para los problemas de salud cardiovascular. Fortalece los músculos del corazón y también puede controlar el colesterol. Un estudio indicó que posee propiedades hipolipemiantes trayendo abajo los niveles de colesterol en sangre.
Antidepresivo: En la India, Ashwagandha se ha utilizado tradicionalmente en el Ayurveda para mejorar la salud tanto física como mental. Los efectos de Ashwagandha en la salud mental, particularmente en la depresión. Un estudio apoya los beneficios de Ashwagandha en relación con la ansiedad y la depresión.
Combate la diabetes: Ashwagandha ha sido utilizado como un remedio para la diabetes en la medicina ayurvédica. La investigación sobre el uso de Ashwagandha en el tratamiento de la diabetes indica resultados positivos. Los experimentos demostraron que los niveles de azúcar en la sangre durante el ayuno y después del almuerzo disminuyeron significativamente cuando Ashwagandha se comsumed por un período de cuatro semanas.
Estimula la glándula tiroides: En los casos de hipotiroidismo, Ashwagandha se puede utilizar para estimular la glándula tiroides. Un estudio sobre los efectos de Ashwagandha en la glándula tiroides reveló que el extracto de raíz, si se administra sobre una base diaria, sería aumentar la secreción de las hormonas tiroideas.
Alivia el estrés: También se cree que poseen propiedades anti-estrés. Tradicionalmente, se había administrado para inducir un efecto calmante y tranquilizante en una persona. El ingrediente activo que es responsable de esta actividad es aún desconocido, pero diversas propiedades anti-estrés se han observado en experimentos de investigación. Los resultados del estudio mostraron que condujo a una reducción significativa en los niveles de estrés en los animales sometidos a variaciones extremas de temperatura.
Propiedades antioxidantes: Ashwagandha es una muy buena fuente de antioxidantes. Estos antioxidantes son muy eficaces en los basureros y neutralizar los radicales libres producidos durante el proceso del metabolismo.
Aumento de la producción de sangre: Hematopoyesis es el proceso de la producción de sangre nueva. Según la investigación posee propiedades hemo-poéticos. El estudio mostró que los glóbulos rojos y glóbulos blancos aumentaron significativamente en las ratas que se les administró Ashwagandha. Esto podría significar un efecto positivo en los glóbulos rojos humanos, así, lo que ayuda a prevenir enfermedades como la anemia.
Propiedades afrodisíacas: Ha sido ampliamente creído por muchos siglos que tiene propiedades afrodisíacas y la gente lo usó como un medicamento para mejorar la vitalidad y la fertilidad. Un estudio científico reciente indicó que juega un papel importante como una medicina afrodisíaco, así como una forma de mejorar la calidad del semen. También reduce el estrés oxidativo en todo el cuerpo.
Previene Convulsiones: Es un remedio muy utilizado para las convulsiones y convulsiones en la medicina ayurvédica. Otro estudio también mostró la presencia de propiedades anticonvulsivantes en esta maravillosa planta.
Buena para la salud: Se ha encontrado para ser útil en la mejora de la fuerza muscular de las extremidades inferiores y debilidad. También tiene un impacto positivo en la coordinación neuromuscular.
Reduce enfermedades oculares: Posee propiedades antioxidantes y citoprotectores que son ideales en la lucha contra la enfermedad de cataratas.
Los riesgos de su consumo:
Riesgo para Mujeres Embarazadas: Se aconseja a las mujeres embarazadas para evitar el consumo ya que posee propiedades abortivas.
Riesgo de Interacciones médicos: Los médicos aconsejan precaución durante el uso, ya que podría interactuar con los medicamentos regulares, especialmente para aquellos que sufren de enfermedades como la diabetes, la hipertensión, la ansiedad, la depresión y el insomnio.
Otros: Evitar el consumo en grandes cantidades, ya que esto puede tener efectos secundarios como diarrea, malestar estomacal y náuseas.
¿Cómo se pueden tomar Ashwagandha?
Está disponible en el mercado, ya sea en forma de polvo, forma seca, o en forma de raíz fresca, tabletas y cápsulas.
Té Ashwagandha: Usted puede hacer un té de Ashwagandha hirviendo el polvo en agua durante 10 minutos. No use más de una cucharadita del polvo en una taza de agua.