El agua es esencial, es un nutriente esencial y sin ella no podríamos sobrevivir. Esa es una declaración llena de energía que no sólo debe llamar nuestra atención, sino también nos motiva a beber un montón de H2O para apoyar un cuerpo sano.
El agua es esencial para mantenerse en forma
Es un nutriente esencial y sin ella no podríamos sobrevivir. Esa es una declaración llena de energía que no sólo debe llamar nuestra atención, sino también nos motiva a beber un montón de H2O para apoyar un cuerpo sano. El H2O constituye más del 60% de lo que somos y las influencias de todos nuestros procesos corporales. El H2O tiene un trabajo importante y está trabajando día y noche para mantener la hidratación, la digestión, la función cardiaca y pulmonar, lubricación de las articulaciones, la protección de nuestros tejidos, regular la temperatura corporal, y mucho más. El agua puede ser considerado nuestra línea de vida con beneficios para la salud sin fin. No sólo nos mantiene sensación y funcionando en nuestro mejor momento.
Ayuda para la pérdida de peso
Los estudios han revelado que la ingesta de H2O a permitido la pérdida de peso más rápido en comparación con aquellos que no beben suficiente agua. Un vaso de agua antes de la comida se ha demostrado que disminuye el apetito, ayuda en la digestión y mejorar el metabolismo. Mucha gente confunde la sed con el hambre que ha contribuido al aumento de peso, pero ahora la punta es darle la vuelta y beber un vaso de H2O cuando se siente débil o cansado. Beber durante el día también elimina la necesidad de llegar a esos cafés con crema o refrescos azucarados / zumos cargados de calorías no deseadas. Un estudio reciente sobre la termogénesis inducida por el H2O ha demostrado por beber agua fría, un aumento en el gasto energético se observó y posiblemente atribuirse al esfuerzo del cuerpo para calentar el agua a la temperatura corporal. Se trata de un impulso al metabolismo y también vinculado a la pérdida de peso.
Reduce la hinchazón del vientre
Todos hemos sufrido de la hinchazón del vientre hasta el punto de frustración, y que a menudo es causada por una mala digestión, aumento de sodio o el período mensual. Retención de agua es medida de protección natural del cuerpo para evitar la deshidratación, así que el tiempo hincha, es momento para frenar el consumo de líquidos. El H2O reducirá la cantidad de sal retenida y lubricara el colon para acelerar la eliminación de los alimentos del vientre hinchado.
Beneficiosa para la digestión
El estreñimiento no es una experiencia agradable y no beber suficiente agua favorece la digestión saludable. Beneficia para mantener las cosas en movimiento a un ritmo regular y cómodo. El H2O se une a la fibra soluble en el intestino grueso y aumenta el grueso de nuestro heces, reduce el tiempo de tránsito y hace más fácil eliminación. Cuando el agua se mantiene de nuestro sistema digestivo, el cuerpo hace que el agua de las heces y crea el problema de estreñimiento feo. Beber mucho H2O previene el estreñimiento, promueve la digestión saludable, elimina toxinas y alivia la carga sobre los riñones y el hígado.
Aporta una piel radiante
Si sufres de piel seca y sin vida el culpable puede ser justo lo que no se está poniendo en tu vaso varias veces por día. El esclarecimiento de nuestra piel viene desde dentro y se inicia con agua. Perdemos agua a través del sudor y entrenamiento, aún más se pierde. La importancia del H2O no se puede enfatizar lo suficiente y para la reposición de la lubricación natural de nuestra piel. Nuestra piel le gusta la humedad y beber mucha ayuda a restaurar la flexibilidad y eliminar la sequedad. Beber suficiente es siempre una pregunta y una buena regla a seguir es comprobar el pis. La orina sana es bastante clara y un buen indicador de que estamos bebiendo mucha para mantener bonita la piel brillante. El poner cremas está muy bien, pero para la piel que brilla asegúrese de que la hidratación proviene del agua en primer lugar.
¿Cuánta cantidad beber?
La mayor parte de nuestras necesidades se satisfacen mediante la cantidad que bebemos y un pequeño porcentaje a través de la ingesta de alimentos. Perdemos agua en nuestros procesos diarios de la sudoración, respiración, e ir al baño. Si somos un deportista activo, en climas calientes al aire libre, con fiebre, o que tengan síntomas de la gripe, como la diarrea o vómitos vamos a perder aún más agua. Todo el agua que se pierde requiere el reemplazo para mantener nuestro cuerpo bien hidratado y saludable. Se recomienda que las mujeres consuman 2,7 litros por día y los hombres consumen 3,7 litros. A través de diversas bebidas (80%) o en los alimentos (20%). Un gran indicador de la ingesta de agua saludable es orina bastante clara y beber más hasta que se alcanza esa marca.
