El agua de coco es un líquido extraído de los cocos menos maduros. A medida que los cocos maduran, producen leche de coco en lugar de agua de coco. En los últimos años, este agua ha ganado popularidad como una bebida para deportistas. Algunos defensores de la medicina alternativa sugieren que beber agua de coco puede proporcionar una serie de beneficios para la salud.
Los beneficios del agua de coco
Este agua es rica en electrolitos, mantener un equilibrio de electrolitos es esencial para mantenerse hidratado. Además, los electrolitos afectan la acidez de la sangre y la acción muscular.
El agua de coco es particularmente alta en potasio, un electrolito que ayuda a construir músculo y regular la salud del corazón.
Usos del agua de coco
En la medicina alternativa,este agua es ampliamente promocionada como una forma saludable de rehidratar después del ejercicio o beber bebidas alcohólicas en exceso. De hecho, este agua a veces se comercializa como una bebida deportiva o remedio de la resaca.
Los defensores de la medicina alternativa afirman que este agua puede ayudar a tratar problemas de salud como colesterol alto, cálculos renales y trastornos hepáticos. También se dice que este agua promueve la pérdida de peso, estimular el sistema inmunológico, mejora la circulación y ayuda en la desintoxicación.
Hasta la fecha, pocos estudios científicos han probado los efectos sobre la salud de este agua. Sin embargo, hay algunas pruebas de que beber este agua puede ofrecer ciertos beneficios.
Agua de coco bebida para deportistas
El agua de coco enriquecida con sodio puede ayudarle a rehidratar después del ejercicio, según un estudio publicado en el diario de Asia Sudoriental de Medicina Tropical y Salud Pública en 2007.
El estudio a 10 varones sanos, cada uno de los cuales funcionó durante 90 minutos en una habitación con una temperatura de casi 90 grados Fahrenheit.
Después de su sesión de ejercicio, los participantes bebieron agua pura, una bebida deportiva, este agua o agua de coco enriquecida con sodio durante dos horas.
Mientras que todos los sujetos todavía estaban algo deshidratados después del período de dos horas, los que bebieron el agua de coco enriquecida con sodio y la bebida deportiva experimentaron un grado significativamente mayor de rehidratación (en comparación con los otros participantes). Además, el agua de coco enriquecida con sodio causó menos malestar estomacal que la bebida deportiva.
El agua de coco contiene alrededor de 295 mg, que es 15 veces el contenido promedio de las bebidas deportivas más comunes (que a menudo también aportan otros elementos como azúcares); Sodio: el ion positivo más importante en los fluidos fuera de las células y el más fácil de eliminar con el ejercicio a través del sudor y la orina; Magnesio: mineral muy importante para mantener eficiente el potencial eléctrico de las células, una función fisiológica muscular y para prevenir la acumulación de calcio; Fósforo: juega un papel importante en la salud de los huesos y también apoya la contracción muscular al regular la función nerviosa junto con el calcio; Calcio: Mineral importante para la salud ósea.
El agua de coco sigue siendo un alimento de gran valor, siendo 100% natural, 99% libre de grasas, no contiene colesterol, tiene muy poca azúcar, pero desde el punto de vista energético y nutricional es una bebida rica en sales preciosas. minerales de alta absorción, como potasio, magnesio, calcio y sodio, pero no solo, ya que contiene varios oligoelementos y aminoácidos que promueven el bienestar y la salud de todo el cuerpo con efectos desintoxicantes, purificantes y des acidificantes o alcalinizantes, revitalizando el organismo “Por dentro y por fuera”, transmitiendo una poderosa carga energética a los tejidos y células, además de ser la bebida natural más disidente y rehidratante.
Dónde comprar al agua de coco
Se puede encontrar en tiendas de alimentos naturales y en muchos supermercados y tiendas nutricion deportiva especializadas.
Cuando se utiliza este agua para la hidratación, buscar productos que no contienen azúcar añadido.
Uso del agua de coco para la salud
Es demasiado pronto para recomendar este agua para cualquier propósito de salud. Lo que es más, el uso de este agua como un sustituto para el tratamiento estándar de una condición puede tener consecuencias graves. Si lo estás pensando, habla primero con tu médico.
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