Acidez estomacal una sensación que se puede experimentar después del entrenamiento: reflujo gastroesofágico esfuerzo-asociado (EAGER). Resulta que el ardor de estómago inducido por el ejercicio ocurre con más frecuencia de lo que se pensaba anteriormente.
Acidez estomacal cómo evitarla
El ardor de estómago durante el ejercicio es común
Casi el 40% de los que sufren de acidez datos conseguidos en una encuesta online que experimentaron ardor de estómago durante el ejercicio. Además, más de dos de cada cinco personas que sufren de acidez estomacal semanal dejó de ser físicamente activo debido ansiosos.
La encuesta fue patrocinada por Pepcid
Otros comentarios sobre la encuesta acerca de cómo la acidez estomacal durante el ejercicio afecta a las personas incluyen:
75% de los hombres y mujeres de edad 35-60 experimentan acidez estomacal al menos de vez en cuando.
31% tienen episodios semanales de acidez estomacal.
15 % de los que hacen deporte experimentan ardor de estómago en el entrenamiento.
Los que sufren de acidez semanales probablemente experimentarán la acidez del 45 por ciento de las veces hacen ejercicio.
Existen muchas personas que dejan de hacer deporte a causa del reflujo gástrico.
El término fue acuñado por EAGER Steven R. Peikin, MD, profesor de medicina y jefe de la División de Gastroenterología y Enfermedades del Hígado en la Escuela de Medicina Robert Johnson y Cooper / Centro Médico de la Universidad del Hospital en Camden, Nueva Jersey, como una forma para referirse a la acidez inducida por el ejercicio.
Ya que esta encuesta muestra, muchas de estas mismas personas sufrirán de Eager, que a su vez les disuade de continuar su programa de ejercicios o actividad, dijo en una declaración preparada. “En un sentido, es en realidad un doble golpe.
La gente trata de ser más saludable mediante el ejercicio más, pero terminan por inducir Eager, que no sólo causa malestar, sino también los quita del camino hacia una mejor salud en general.”
Cómo el ejercicio puede causar ardor de estómago
Resulta que el ejercicio y otras actividades de esfuerzo, como el correr o un duro trabajo puede hacer que el estómago se mueva.
Y que la actividad que está haciendo el cuerpo exterior puede hacer que la comida y los jugos digestivos ácidos para moverse por las paredes del estómago y en el esófago. “Tiene sentido que dicha actividad podría favorecer la aparición de la acidez estomacal,” dijo el Dr. Peikin.
Aliviar el esfuerzo asociada a reflujo gastroesofágico
Antes de poner punto final al entrenamiento, hay pasos que puede tomar para disminuir el reflujo ácido.
Utiliza los siguientes consejos para ayudarle a continuar para mantenerse activo sin el ardor de estómago.
Espera al menos una hora después de comer antes de empezar a hacer ejercicio.
Evitar los alimentos grasos o grasosos.
Evitar la cafeína
Toma un antiácido de venta libre antes de hacer ejercicio. Puede ser mejor usar un antiácido que contiene también un reductor de ácido.
Actividades de impacto, como correr, pueden aumentar tus probabilidades de tener ardor de estómago en comparación con las actividades de menor impacto, como caminar, ir en bicicleta o nadar.