Datiles los alimentos dulces para los deportistas y atletas
Los datiles es uno de los frutos más antiguos cultivados y usados por el hombre. Es rico en hierro , calcio, fósforo y vitamina C. Son nutritivos y saludables con innumerables beneficios para la salud.
Energía instantánea
Son buenos en el suministro de energía instantánea y muy buena para los deportistas y atletas. Están cargados de calorías, hidratos de carbono, proteínas y nada de grasa. El azúcar en ellos es generalmente glucosa, fructosa y trazas de sacarosa y maltosa.
Salud del estómago
Comer datiles regularmente lleva a buen estómago y la salud del colon. Ayuda a eliminar toxinas no deseadas de colon.
Estreñimiento
Su contenido rico en fibras ayuda a aliviar el estreñimiento. Para obtener alivio de la constipación en remojo 4-5 datiles en agua durante la noche. Por la mañana beber el agua y comer los datiles empapados. Hacer esto de forma regular proporciona un alivio de la constipación. Tienen una gran cantidad de fibra dietética, el suministro de un 27% de la cantidad diaria recomendada. Tu fibra soluble es importante en la regulación del azúcar en la sangre, así como los niveles de colesterol. La beta-D-glucano en datiles ayuda en la absorción de agua por lo tanto, previene el estreñimiento.
Fuente de potasio
Los datiles contienen más potasio que otro mineral conocido por el hombre. El potasio ayuda para equilibrar el pH del cuerpo, mantener el equilibrio líquido intercelular, así como la regulación del azúcar en la sangre. La deficiencia de este mineral puede causar presión arterial elevada por lo tanto, la dosis diaria recomendada de 20% es muy útil.
Rico en cobre
Con el 18 por ciento de la cantidad diaria recomendada de mineral de cobre, son útiles en el cuerpo por absorción de hierro, la formación de colágeno, la formación de glóbulos rojos, el sistema nervioso saludable, así como la generación de energía.
Proporciona Saciedad
Son grandes alimentos para controlar la adicción por los alimentos dulces. Su alto contenido en fibra mantiene lleno por mucho tiempo, por tanto, poner freno a los antojos. También ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, racias a un montón de fibra y un montón de aminoácidos dietética soluble e insoluble. Además, ayuda en el tratamiento de intestino irritable y el estreñimiento.
Podemos encontrarlos en cualquier tienda de comestibles, es conveniente adquirirlos al natural. De esta forma no tendrán azucares añadidos.
