Fascitis plantar ¿Qué es?
La fascitis plantar es un trastorno que describe la inflamación de la fascia plantar, una banda fibrosa gruesa que conecta el hueso del talón hasta la base de los dedos del pie. La fascitis plantar es una lesión por sobreuso.
Los síntomas de la fascitis plantar
El síntoma principal es un dolor punzante severo en el talón del pie, especialmente durante los primeros pasos del día. Aunque el dolor tiende a ser menos intensa después de esos primeros pasos, puede volver al levantarse después de un largo periodo de descanso.
En la mayoría de los casos, afecta a un solo pie. Tiende a empezar poco a poco, con un leve dolor en el talón y poco a poco se va extendiendo el dolor.
La fascitis plantar es una condición dolorosa que causa malestar directamente debajo del talón del pie. Los síntomas típicos de la fascitis plantar son:
• Dolor directamente bajo el talón del pie
• Síntomas peores los primeros pasos en la mañana
• Dificultad para caminar largas distancias debido a la incomodidad
Recomendaciones para aliviar la fascitis plantar
En alrededor del 90 por ciento de los casos, las personas con fascitis plantar mejoran significativamente después de dos meses de tratamiento. Tratamientos estándar incluyen soportes para el arco hechos a medida y terapia física.
Cuando no se trata, puede convertirse en una afección crónica y dejar más vulnerable a la rodilla, la cadera y problemas de espalda.
El descanso es inicialmente el primer tratamiento para la fascitis. Las férulas en la noche para mantener el pie en una posición neutral son otra manera de tratar el dolor asociado. Después de reposo inicial suave estiramiento de la fascia plantar impedirá futura recurrencia.
Este tramo se usa para aliviar el dolor el estiramiento de la fascia plantar, una banda de tejido conjuntivo resistente que corre a lo largo de la parte inferior del pie hasta el talón.
Los ejercicios simples que se extienden a la fascia plantar y del tendón de Aquiles son la clave para el alivio de esta patología. Su médico puede ayudarle a desarrollar un programa de ejercicios que se dirige a las zonas afectadas.
La aplicación de hielo en el pie afectado durante 20 minutos tres o cuatro veces al día debe ayudar a disminuir el dolor.
Factores de riesgo de la fascitis plantar
La fascitis plantar es causada a menudo por esfuerzos repetitivos en la fascia plantar. Las siguientes personas pueden estar en riesgo para esta condición:
• Las mujeres embarazadas
• Las personas que tienen sobrepeso
• Las personas con pies planos o arcos altos
• corredores
• Las personas cuyos trabajos los mantienen en sus pies
El uso de zapatos que carecen de soporte para el arco también puede aumentar su riesgo de padecer esta patología.
